反复出现小中风 需检查血糖

　　糖尿病是高血压患者发生腔隙性脑梗死的最重要危险因素，所以高血压患者除密切监测血压变化外，要至少每年检查一次糖耐量，以早期发现糖耐量受损或胰岛素抵抗，把脑梗发生因素消灭在萌芽里。

　　张阿姨患有心血管疾病，这段时间总是因为“小中风”发作，被其家人拨打120急救电话送到医院抢救。最近一次被送到医院神经科后，医生仔细询问他的病情，并为张阿姨检查了血糖，随后又请内分泌科会诊，很快找到了“小中风”频发的原因。原来，张阿姨患的是糖尿病性脑血管病，她的中风是由糖尿病引起的。

　　专家介绍，糖尿病人所出现的血管病变非常广泛，不论大中小动脉、毛细血管和静脉均可以累及，临床表现各有不同。像张阿姨所患的“小中风”是该病的一种，它是中风的前兆，部分可出现头晕、头痛、单纯的言语不利、单纯的轻度偏瘫，有的出现走路不稳、摇晃、肢体无力或活动不灵等程度不同的症状。而张阿姨的糖尿病是2型糖尿病，动态血糖监测发现血糖波动大，这是最容易出现心脑血管并发症的。

　　专家向两类人发出了建议，针对高血压患者和既往脑梗患者，已经有研究报告显示，糖尿病是高血压患者发生腔隙性脑梗死的最重要危险因素，所以高血压患者除密切监测血压变化外，要至少每年检查一次糖耐量，以早期发现糖耐量受损或胰岛素抵抗，把脑梗发生因素消灭在萌芽里。糖耐量试验简单易行，易为患者接受。除了做这个试验，还可以在规律饮食加锻炼的基础上，监测空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白(可反映近8—12周血糖水平)等。

　　防范小中风，生活中还要做好预防，平时适度锻炼，控制好体重、避免超重;三餐定量，多饮水，饮食以清淡为主，做到低盐低脂，少吃腌制的东西，多吃一些高纤维素类食品;注意休息、保证睡眠时间及质量。

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　　预防脑中风每天常做4个动作

　　中风也叫脑卒中。脑中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以日常预防很重要，4个小动作每天练习，就能很好的起到预防的作用。

　　近年来，患上脑中风的人数在逐年增加，预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。如何防患于未然，专家为大家介绍了4个日常练习的小动作，每日规律练习，就能为日后防治中风起到很好的效果。

　　中风也叫脑卒中。分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于脑中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

　　左右开弓空抓手 研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

　　早晚都要耸耸肩 耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。

　　规律转动头部 专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

　　双手巧妙按摩颈部 按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

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