心脑血管病患者 多喝水多运动可减小风险
医网摘要:天冷时人体血管容易收缩,影响血液流通。在长途火车上,由于饮食不规律、饮水量减少等原因,还会导致血液黏稠度增高,所以春运期间,脑血管疾病发病几率大大增加
天冷时人体血管容易收缩,影响血液流通。在长途火车上,由于饮食不规律、饮水量减少等原因,还会导致血液黏稠度增高,所以春运期间,脑血管疾病发病几率大大增加。专家建议,即便在火车上也要尽量规律饮食、多喝水,避免血液浓度过高。有时,脑中风患者可能出现呕吐的症状,一定要吐干净,以免呕吐物导致肺动脉栓塞。
大家都知道,长时间乘车时,下肢也是最容易“受伤”的部位之一,在久坐或是久站之后,最常见的问题就是足部、腿部浮肿,此外,严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极危险,不但可能导致血液回流受阻,出现晕厥等,一旦脱落,在血管内运行到心脏或肺部,甚至会导致死亡。
专家建议,旅客久站久坐时,要经常换换姿势,即使没有更多的活动空间,也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”,如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等。每隔1小时做一次“小动作”,就可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到一定缓解。
人的生存是需要一定空间的,火车上空间狭小,会给人的精神带来不愉快。如果坐的是硬座,旅途中又怕麻烦,往座位上一窝就不起来,等于自己把原本就狭小的空间又缩小了。
专家建议,在火车上忍着不刷牙、不洗脸不合适,应利用这些机会,在不挤占别人空间的情况下,扩大自己的活动范围,一会儿去水房、一会儿去洗手间等,空间在无形中就扩大了。
责任编辑:期俊军 本文来源:http://jibing.ewsos.com/xnxg/20110129/345587.html
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