夏日简单6招“控”血压

许多高血压患者听说夏季血压会有所下降，就自作主张停了降压药，结果不久血压又升高了，有的甚至诱发了严重的心脑血管疾病。那么夏季高血压患者该如何调节自己的血压呢？

1、坚持监测血压，及时调整降压药剂量：牢记高血压在降压过程中多变，不要放松对血压的监测，每天早、晚6-8点测血压，将血压记录下来，如血压即正常又稳定，仍服原降压药的剂量，若发现血压波动较大，且有明显的头晕、头昏、头痛或心前区不适等症状，应立即请教高血压专科医生，以及时调整药物，从而预防心脑血管疾病的发生。

2、多饮水，防脱水：要多次少量饮水，以防多汗造成的血液黏稠。

3、注意饮食卫生：进食不洁食物，容易引起腹泻脱水，造成血液黏稠，诱发心脑血管疾病，往往一次严重的脱水，会给老年人带来致命的打击。

4、注意降温避暑：高血压夏季波动主要是因为炎热造成的，所以主要对策是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现代制冷办法很多，高血压病人应学会科学使用空调，室温不要调的过低，保持27～28℃就可以。

5、老年人不可过度降压：60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，保持偏高些的血压，有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及病人的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的的供血，诱发心脑血管疾病，因而得不偿失。一般夏季老年人血压不可降至收缩压140mmHg、舒张压90mmHg以下。所以夏季尤应经常检测血压。

6、生活疗法不放松：如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而放弃。始终坚持生活中的十六字方针：合理膳食，戒烟限酒，控制体重，平衡心态；再加上合理服用降压药，那么稳定正常的血压就会伴随你。