养成碱性饮食习惯，可防心血管硬化

　　研究发现，多吃碱性食物可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。

　　这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内的元素的性质。

　　常见的酸性元素有氮、碳、硫等：常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。

　　有的食物，如番茄、橘子，口味很酸，却都是地地道道的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等。

　　一般地说，大米、面粉、肉类、鱼类、蛋类等食物几乎都是酸性食物，而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品及水产品等则都是碱性食物。

　　同样，在选择日常饮用水时，我们也应该选择弱碱性的水。

　　对于水来说，水中是否含有矿物质与微量元素是决定其酸碱性的关键。

　　大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱碱性水，因为大自然赋予其丰富的矿物质和微量元素。

　　而纯净水，顾名思义，水中除了水分子，什么都没有，水性自然呈酸性。

　　现在，市场上流行的人工矿物质水由于人为添加了矿物质，破坏了水的酸碱平衡，因此，甚至比纯净水还显酸性。

　　注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼。

　　并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。