脑中风的预防方法

脑中风的预防方法

　　预防脑中风：脑中风是五年内平均复发率在30%的缺血性脑血管疾病，脑中风的病理基础是动脉硬化，是属于发病率高的不可逆性疾病，所以脑中风具有复发率高、致残率高等特点，脑中风预防包括一级预防（对未发生脑中风疾病的危险人群而言）和二级预防（对脑中风患者而言），预防无论对脑中风患者或脑中风高发危险人群都十分必要。

　　脑中风的预防应该是从饮食，锻炼，用药，危险因素控制等综合性的进行防治，尤其对已发生的脑中风患者而言，预防的目的就是改善症状，防止进展及复发。脑中风的防治应该包括两个ABCDE，贯穿在脑中风急性后期、恢复期、后遗症期的各个阶段，才能够有效的进行针对性的原发病症的治疗，有效的降低复发。

　　1、脑中风预防 ABCDE

　　A、阿司匹林（Aspirine）

　　主要是抗血小板凝集和释放，改善前列腺素与血栓素A2的平衡，预防动脉硬化血栓形成，从临床上看，每天常规服用拜阿司匹林肠溶片75—150毫克，能够防止脑中风的复发。

　　B、血压血脂（Bloodpressurecontrol）

　　高血压可加快加重动脉硬化发展的速度和程度，血压越高发生脑中风或复发脑中风的机会越大；高血脂一方面使得血液粘稠，血流缓慢，供应脑的血液量减少；另一方损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，直接导致心脑血管疾病的发生和发展。都属于原发性高危因素疾病，有效治疗可预防心脑血管病的复发；

　　C、中药防治（Chinesemedicine）

　　大复方道地取材的现代中药防治脑中风有确切而全面的临床效果，包括具有传统医药特色的活血化瘀芳香开窍，降脂抗凝类中药天欣泰血栓心脉宁片，它是我国首个着眼二级预防进行二次研发的中药品种，同时具有协同降压、降低血黏度、改善微循环、抗氧化、抗动脉硬化血栓形成等作用，能够安全准确的防止脑中风的进展，而尚没有发生脑中风，但已出现动脉硬化症状或脑中风先兆症兆的中老年人，天欣泰血栓心脉宁片也有较好的预防效果，从服用安全性以及治疗的针对性上都更胜一筹；

　　D、控制糖尿病（Diabetescontrol）

　　80%以上糖尿病导致脂质代谢异常，常伴动脉硬化、高血脂并发心脑血管病，而且血内葡萄糖含量增多也会使血粘度和凝固性增高，有利于脑中风形成。糖尿病患者应采用低热量低糖饮食，适当用降糖药；

　　E、康复教育（Education）

　　通过网络宣传、免费赠阅实用读物、定期康复指导等方式，加强脑中风、冠心病、动脉硬化、高血压的预防知识普及。积极干预危险因素，让患者能耐心接受长期的防治措施，主动配合药物治疗。

脑中风的预防方法

　　2、脑中风预防 ABCDE

　　A、积极锻炼（Accumulatesexercise）

　　适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑中风、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。脑中风患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如跑步、登山等，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

　　B、控制体重（BMIcontrol）

　　即保持或减轻体重，使BMI维持在18.5—24.9kg/m2，腰围＜90cm，可有效预防冠心病；

　　C、戒烟限酒（Cigarettequitting）

　　香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化；戒酒或限酒。

　　D、合理饮食（Diet）

　　食物多样，谷类为主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风；缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低；镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物；每天吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和荤菜；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐、少糖膳食，应把食盐量降至每天6克左右。

　　E、情绪稳定（Emotion）

　　乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。