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轻松根治强迫症的方法有哪些?

医网摘要:在现代社会中,当遇到身体疾病的时候,可以到医院治疗,但是遇到心理疾病时,就不知该怎么办了,比如抑郁症或者强迫症,强迫症和抑郁症都是以为压力大而造成,所以一定要学会调节自己的情况,那么轻松根治强迫症的方法有哪些?

在现代社会中,当遇到身体疾病的时候,可以到医院治疗,但是遇到心理疾病时,就不知该怎么办了,比如抑郁症或者强迫症,强迫症和抑郁症都是以为压力大而造成,所以一定要学会调节自己的情况,那么轻松根治强迫症的方法有哪些?
  

轻松根治强迫症的方法有哪些?


  一、不怕它。
  
  很多人总“怕”强迫症的出现。
  
  其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。
  
  而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。
  
  为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟。
  
  因此,对于强迫症,患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。
  
  这样一来,就能逐步建立自信心。
  
  有此依靠,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。
  
  二、不理它。
  
  为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。
  
  举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。
  
  那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。
  
  对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失。
  
  三、不刻意注意它。
  
  有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。
  
  这种反复是正常的。
  
  首先,强迫症是自己的一种心魔,大家要有信心战胜它,而不是一味地惧怕它,否则根本没有治愈的机会。其次,强迫症患者应顺其自然,不要理它,忽视它的存在。最后,不刻意注意强迫症就能减强迫症的症状,有些强迫症反复出现的原因就是因为自己一直在想。
  
  关于根治强迫症的原因,我们就介绍这么多,强迫症最重要的是调节自己的心情,让自己不刻意注意它,。


责任编辑:xiaobian012 本文来源:http://jibing.ewsos.com/xl/20181213/1497941.html

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