无人倾诉时学学四个自愈小贴士

　　每一个人，都想要找到一个可以敞开心灵的挚友。希望，有那么一个人，能放心将自己的心交付，不必遮掩自己，不必戴着面具说话，在他面前，可以展现真实的自己。可是世界那么大，寻找了那么久，却始终找不到一个可以倾诉心灵的人。想要倾诉，却无人可诉，是一种悲哀。

　　很多人也许觉得，女人应该更庆幸一些，因为当你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友可以倾诉，可以让你任意倾吐苦水。但是，很多时候，感觉无人倾诉。

　　很多时候，我们感觉无人可诉

　　打开电脑，上QQ，看着长长的好友名单发呆，不知道可以将心事说给谁听。去博客，逛论坛，看着别人发帖回帖不亦乐乎，却愈加感觉到自己的寂寞孤单。

　　每一个人，都想要找到一个可以敞开心灵的挚友。希望，有那么一个人，能放心将自己的心交付，不必遮掩自己，不必戴着面具说话，在他面前，可以展现真实的自己。可是世界那么大，寻找了那么久，却始终找不到一个可以倾诉心灵的人。想要倾诉，却无人可诉，是一种悲哀。

　　心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒”。

　　但事情往往不能尽如人意，当你觉得痛苦却无人可倾诉，或者说不出口时，该怎么办呢?心理专家给我们的指示是：人在烦恼时，需要的不是好参谋，而是一个好听众，当然，自己也可以成为自己的好听众。

　　如果真的无人倾诉，试试4个不求人的自愈好方法吧

　　1、和自己说点事

　　这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效!对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。

　　心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。 “和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和 自己说说烦恼。