心累失眠没精神 小心“心理疲劳”作怪
- 2011/11/30 来源：医网论坛
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医网摘要：心理疲劳指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。长期的心理疲劳，使人心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。
心理百科：消除心理疲劳的小技巧
1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压.在没必要说话时最好沉默，听别人说话同要是一种享受。
3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
4、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
5、做错了事不要总是自悔自则，要能够正常地工作。
6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说"不"。
7、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。
8、既然昨天及以往的日子都过得去，那么今天及以后的日子也一定会过去，多念念"车到山前必有路"。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/xl/20111130/460026.html
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