四个秘招 让老人心情快乐
- 2010/9/27 来源:医网论坛
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医网摘要:一般而言,心情会受到外在环境和因素以及实物和药品的影响,作为老人,如何让老人心情快乐起来呢?
心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。一般而言,心情会受到外在环境和因素以及实物和药品的影响,作为老人,如何让老人心情快乐起来呢?
以下是让老年人心情快乐的措施:
(一)、常打电话:
保持长期的友谊,对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外,每周至少参加一次社交活动的人,思维会更敏锐,并有预防心脏病的作用。
(二)、记录愉快时光:
记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示,写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观,对他们的生活也会更为满意。不过,这也不要做得过火。有研究显示,那些一周写1次感恩日记的女性,比那些每周3次的人更觉得幸福。因此,要找到适合你的次数,以免让它成为负担。
(三)、多做好事:
研究显示,一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然,做善事不必事先计划,一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼,索尼娅博士指出,做到本性善良就有收获。
(四)、让老年人心情快乐的措施包括回忆过去:
每周抽出一些时间,写下或录下,甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说,可以以不同的时间段来撰写你的人生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母(父),写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。
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责任编辑:xiaoqian 本文来源:http://jibing.ewsos.com/xl/20100927/101771.html
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