这些减肥法 胃可伤不起

　　模特是一个对体重要求及其严格的职业，很多模特为了保持体重，而尽量少吃，甚至乱吃，这使得其身体健康严重变差，首当其冲的就是“胃”，几乎所有模特都有严重的胃病，如慢性胃炎、胃溃疡等等。接来下，小编带大家深入了解模特行业，及其恐怖的减肥方法，自虐般的行为，伤不起的“胃”。

　　一、少食多餐，大量运动很伤“胃”

　　某个很有名气瘦身霜的代言人，新丝路的一个上海的模特当时在我们的瘦身论坛叫塔塔，身高175，体重90。因为感情原因1个月胖到了128。是走台的模特，刚开始不觉得，后来一个活都接不到，用了7天。瘦了20斤，除了胸部，全身涂满很辣的瘦身霜，我们一般人连涂在小腹上，小腿上都不能超过30分钟的很辣的那种。她涂满了全身，裹上了保鲜膜，跟着碟子做减肥操。每天早晨起来，2个半小时。汗水全都往下流，据她说，像自来水一样的流。

　　然后吃饭，早饭食谱：一个鸡蛋白，一小碗番茄土豆的汤。不放油，把番茄吃掉，汤喝掉，土豆不敢喝。200ml. 午饭，没有。下午4点，一个苹果/或者一个番茄晚上下班后，跑步机慢跑半个小时。如此反复。7天20斤!我16岁认识她的。现在我21了。她坚持了快6年了，每天早晚慢跑半个小时，早晨一点蔬菜汤，下午一个苹果，一个酸奶。晚上无，如果需要拍片子需要体力，就吃一个香蕉。有一次快要晕倒了。实在不行了，就去买了一个巧克力赶快吃了。为什么?她怕反弹。她只敢在周末回到父母家吃小半碗米饭，50g不到，加一些青菜。据说为了应付父母。

　　健康小贴士：适量的运动可以是血脉流通，加强胃肠的运动功能，但如果吃的很少、甚至不吃东西就运动，十分伤胃，易引起各种内分泌问题，同时还会降低消化功能，出现腹痛等。

　　人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物，如果肚子里没啥食物，人体的血糖本身处于低水平，而运动势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低。血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度一低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人会面色苍白，出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。

　　人空腹或者几乎空腹时，能量的主要来源就靠脂肪的异生来供给。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但当其量过多时，它又可以成为心肌的毒物，引起各种心律失常。空腹适度运动有利健康人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。

　　那些长期“饿肚子”的模特们、以及最近一段时间超强度减肥的人，是要防止这样“伤胃伤身”情况出现。但如果人们的运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，就不会影响健康。

　　二、吃“兴奋剂”不睡觉减肥，“胃”部伤不起

　　一个162的瑞丽模特，也经常上一些英国的杂志。中英混血，很漂亮，2年前认识的，当时她98斤，现在74斤。为什么，她吃一种兴奋剂。

　　在英国那种东西是合法的，我算了，友人一次长达74个小时没有睡觉。因为兴奋剂让她睡不着。吃完东西马上就去吐。上次她回北京，手颤抖的连包都拿不住，我把她骂了一顿，她哭了，说她不能太胖。否则就完蛋了。

　　在香港的上流社会包括娱乐圈，饭桌上都是看谁吃得少，比如你吃了2片菜叶，一片肉，就会有人说，天哪，你吃了这么多，我都从来不敢吃肉，另一个人可能也许会只喝水，什么都不吃。”那些高级派对大家也都顶多从头到尾举着一杯红酒，根本不敢吃那里的东西，不仅仅会被人笑，哪怕2口，你的紧身的礼服也会明显的凸显出来你的小肚子。

　　健康小贴士：人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果半夜不睡觉，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。另外，熬夜还可使肠道内有益菌群数量减少，而有害菌群不断增多，最后导致肠道菌群失调，“肠道年龄”老化，从而引起一系列疾病，包括急慢性腹泻、肠易激综合征、便秘等。除了不良的生活方式，精神紧张也是重要因素。大脑皮质接受外界的不良刺激后，导致胃和十二指肠壁血管和肌肉发生痉挛，致使胃肠粘膜抵抗力降低。久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，甚至癌变。

　　三、只吃水果减肥，伤身伤胃

　　世界小姐，印度最多。印度有个模特训练营，我把食谱公布一下：

　　早晨：半个鸡蛋白 2片卷心菜叶(生的)

　　中午：一个小番茄，水果是被禁止的。

　　晚上：剩下的半个鸡蛋白 2片卷心菜叶。

　　吃这么少，岂不是没有身材，电视里都很漂亮，光彩照人，所以要锻炼身材，训练走路的姿势，再加上化妆灯光技术。神采立即就出来了。

　　业内人谈论起中国模特的时候，依旧都说他们太肥、太胖，国外的模特多好多好，尤其是那种高级时装秀，模特必须要瘦成“衣服架子。”所谓“架子”，就是感觉纯粹是可以走动的骨头，不能破坏一点点衣服的型。都要骨架大的，真的只剩骨头在移动了。

　　模特和明星的真实体重，请把你们听到的，见到的数字减掉10-20斤，才是她们的真实体重。有多少人每顿饭只敢吃一个苹果。甚至一天才吃一个苹果。面试前两天连水都要控制。更别说吃饭了。

　　健康小贴士：“清淡”实质是强调少用油脂，绝不是不沾荤腥。恰恰相反，由于夏季气温高，人体代谢速度加快，蛋白质消耗量大增;加之天气炎热使人体胃肠道活力变差，易使人食欲不振，食物摄入减少。

　　此时若只注重蔬菜水果，难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求，再不及时补充蛋白质，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响，会导致体质大幅下降，为各种病菌的侵入创造机会。另外，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，会引起蛋白质和铁摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。

　　小编结语：

　　减肥，不是要学习不健康的饮食。而是一定要养成良好的饮食习惯，否则就是恶性循环，当然，适当的运动也非常的重要。美丽都要靠后天的汗水，最重要的还是内因。大家不是模特，不需要那么严格，希望大家都有健康的饮食，保护好自己的肠胃、保护好自己的身体健康。