常吃香蕉，既预防痔疮又援助“海南蕉急”

　  痔疮是非常常见的肛肠疾病，占所有肛肠疾病中的87.2%，其中又以内痔最为常见，占所有肛肠疾病的52.19%，男女都可患病，但女性的发病率比男性较为高，占总发病人数的67%。

　　便秘和腹泻都是诱发痔疮的原因，那么，如何预防便秘和腹泻呢？番禺玛莉亚医院肛肠专家指出，常吃香蕉就能有效预防便秘和腹泻！

　　香蕉中含大量果酸，能吸收肠腔水分使大便成形，含有大量水溶性纤维，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。最近新闻报道海南香蕉滞销，大家不妨多买些香蕉，既预防痔疮又能援助“海南蕉急”！这里所说的多吃，不是一次吃很多哟，是经常吃，一天1-2根为宜！

　　香蕉果肉可直接食用，或捣烂拌入奶糕或米汤内煮熟食用，下面推荐一款香蕉粥给大家：

　　材料：香蕉250克，大米50克，水适量。

　　做法：香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥。如治便秘，可在粥中加点香油。

　　用法：每日早晚服用。

　　功效：清热，解毒，润肠，适用于痔疮出血、便秘、发烧等症。

　　预防痔疮发生，番禺玛莉亚医院肛肠专家为您支招：

　　1.养成良好的饮食习惯。孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

　　2.适当运动，注意改变体位。这也是防止痔疮复发的重要方法，除做体操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼。如肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。可以站着做，也可坐着，躺着做，随时随地都可做。

　　3.养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，便时努挣，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲，应及时服药清肠通便。

　　肛肠专家指出，预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。