当前位置: 首页 > 疾病 > 疼痛专科

上背部疼痛的原因?

医网摘要:上背部疼痛的原因?本文为您介绍为什么会上背部疼痛、缓解上背部疼痛的天然方法,以及出现哪些症状需要就医。

本文为您介绍为什么会上背部疼痛、缓解上背部疼痛的天然方法,以及出现哪些症状需要就医。

上背部疼痛的原因

上背部疼痛辐射到前胸、胸腔下部或腹部;

有心血管疾病家族史;

不明原因的上背部疼痛。

为什么会出现上背部疼痛?

导致上背部疼痛的原因有以下几种:

站姿或坐姿不良,背部没有挺直,导致肌肉无力,关节和韧带劳损;

上背部肌肉拉伤,有些胸部特别大的女性,为了保持背部挺直,也会导致上背部疼痛;

骨质疏松症;

椎间盘破裂或损伤;

车祸会导致挥鞭样损伤,即上背部肌肉严重损伤,并有颈部伤害;

心脏病或其他严重疾病也会导致上背部疼痛。

如何缓解上背部疼痛?

严重的情况需要就医,但如果你的背痛是由劳损、拉伤或姿势不良导致的,以下几点是你可以做的。

1.按摩

每个小时对疼痛处按摩,可以缓解肌肉痉挛;

揉捏斜方肌、拉伸该区域可以释放疼痛,增加血液循环。

2.用肘部按摩

让另一个人用肘部按压你的斜方肌15-30秒,然后释放,然后再按压。如此重复,可以促进肌肉放松。

3.穿运动文胸

胸部很大的女性可以使用支撑性更好的运动文胸,背痛会缓解很多。

4.不要总是低着头

看书的时候,不要低头到书本上,而是把书拿起来放在眼前。

5.不要把电话夹在耳朵和肩膀之间

手拿着电话,或者用耳机;

纠正站姿或坐姿。

6.锻炼上背部肌肉

这样你就不容易受挥鞭伤,因为肌肉会吸收一部分力量,而不会导致颈椎和韧带受伤过重。

锻炼上背部肌肉的方法是:两手各握一罐饮料,双臂在两侧保持直线,向耳朵的方向抬肩两次,然后各后拉肩膀,两个肩胛骨向后方挤压。放松并重复8-12次。


责任编辑:jiangxutong 本文来源:http://jibing.ewsos.com/tt/20191127/1498957.html

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤

-->
医网首页 | 就医指南 | 疾病大全 | 女性健康 | 男性健康 | 健康图库 | 母婴保健 | 健康新闻 | 两性保健 | 老人健康 | 专家问答 | 防辐射 | 生男生女 | 妊娠纹
 很抱歉,您访问的地址不存在_医网_医疗门户网站
很抱歉,您访问的地址不存在!
1.请检查您输入的地址是否有误。
2.如果您不能确认您输入的网址,请进入 浏览更多精彩文章。
医网为您准备精彩内容,希望您能喜欢
就医指南 疾病大全同时上线!
是谁拉响了你的“白带警报”
参与用户调查 医网大礼抱回家
  • 1
  • 2
  • 3