久坐腰疼怎么缓解

久坐腰疼怎么缓解？

久坐腰疼的治疗方式是多种多样的，其中包含针灸治疗，按摩治疗以及中药膏治疗等等，但是治疗需要一个长期的过程，并且要进行适当的锻炼，所以建议久坐腰疼的患者，一定要对自己的疾病有足够的耐心，并且去培养一个良好的生活习惯。

长时间久坐，出现各种身体疾病是在所难免的。而久坐腰疼就是常见的一种病理表现，经常坐在办公室的人由于缺乏身体锻炼，长时间不运动，骨骼会出现疲惫的状况，并且还会诱发一些别的疾病出现，很多人都想着进行改善。那么，久坐腰疼怎么缓解？

久坐腰疼，可以通过一系列的方式来进行缓解，可以选用按摩方法来进行治疗，通过按摩腰疼的部位，能够缓解腰疼，按摩是一种比较传统的中医治疗方法，对于久坐腰疼的患者来说，治疗效果相对比较明显一些，而且不容易反复性的发作。

在治疗腰疼的过程当中，想要治疗的更加彻底一些，一定要加强适当的运动，但是不要去做一些比较剧烈性的运动，可以适当做拉伸运动，比如说瑜伽，这样能够有效地保证腰部的健康，也能够促进腰部的延伸力，缓解腰部肌肉的损伤。

久坐腰疼是非常常见的一种疾病，为了能够有良好的治疗效果，可以适当的去做一些理疗，比如说中医比较传统的针灸，中医精油按摩，或者是光疗等等，这些方式都可以局部地促进血液的循环，缓解腰部肌肉的疼痛感，缓解腰肌劳损，消除病灶，这是一个长期的过程，希望大家长期坚持，千万不要中间半途而废，否则没有任何效果。

也可以在工作的时候使用靠垫来缓解一下腰部的疲劳，或者使用带靠背的座椅缓解腰部的疲劳，另外床垫可以使用软一些的，坐姿站姿走路的姿势都一定要端正，以免增加腰部的损伤。

久坐腰疼是因为长时间维持一个姿势太久，造成腰部的劳累疼痛，所以不管是学习还是上班工作，都应该定时的起来活动一下，伸伸懒腰，到窗前眺望一下远方，缓解一下劳累的身体和劳累的腰部，另外也可以双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。