女性腰痛的原因和缓解腰痛的方法有哪些？

腰痛是一种很常见的疾病，很多女性都有过腰痛的经历，那么腰痛是怎么回事呢？其实腰痛的原因有很多种，只要找到原因，才能对症下药，为了让大家对腰痛有一个正确的认识，下面小编就女性腰痛的原因和环节腰痛的方法给大家做一些介绍，一起来了解一下吧！
　　

　　导致女性腰痛的原因
　　
　　腰肌劳损
　　
　　很多女性因为坐姿，错误的站立位置或者是身体过度疲劳而赢腰肌劳损，一旦腰肌劳损出现的话就很容易引发腰部慢慢的疼痛，从而引发腰痛的出现。
　　
　　骨质疏松
　　
　　很多女性绝经之后，脊柱的骨量会减少，而这个时候如果出现骨质疏松的话，就会让脊柱的负重变低，这样就会让我们在行走或者负重的时候出现腰痛的情况发生。
　　
　　穿高跟鞋
　　
　　女性经常穿高跟鞋的话就会让身体的下肢受到影响，这样就很容易引发颈椎出现变化，久而久之就非常容易造成颈椎出现倾斜而引发腰痛。
　　
　　旧伤
　　
　　如果在之前腰部有受到伤害的话，就很有可能在身体受凉的时候造成腰痛发生，所以说旧伤也是会引发腰痛的一个原因。
　　
　　按摩2个穴位能缓解腰痛
　　
　　下面为大家介绍两个可以缓解急性腰痛的穴位：
　　
　　腰痛穴
　　
　　腰痛穴是一个经外奇穴，在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2个穴位。只要用拇指和食指同时点揉5到10分钟，腰痛即可缓解。
　　
　　侠溪穴
　　
　　女性腰痛怎么办？侠溪穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的一个穴位，我们用拇指和食指点揉10分钟即可，急性腰痛的症状就会得到明显改善。
　　
　　女性腰痛怎么办？需要注意的是，以上两穴虽然可以缓解急性腰痛症状，但是症状缓解以后，还应及时就医，以明确诊断，发现问题及时治疗。
　　
　　缓解腰痛吃什么
　　
　　红辣椒
　　
　　红辣椒所含有的辣椒素可以帮助我们分解掉体内的垃圾，会减少腰部收垃圾的危害，进而保护我们的腰部。
　　
　　西兰花
　　
　　西兰花里面有很多的物质能清除体内辣椒，缓解腰部负担，是很不错的护腰食物。在平时的时候可以直接通过水煮的方式吃。
　　
　　鱼肉
　　
　　鱼肉所含有的欧米伽3脂肪酸是可以保护腰部的，并且它还含有很多人体所需的蛋白质。
　　
　　缓解腰痛的方法
　　
　　按摩腰部
　　
　　女性腰痛怎么办？在平时的时候按摩腰部，这样可以舒缓我们腰部那些紧张的肌肉，所以说按摩是可以起到缓解腰痛的，也是一个比较常见的治疗方法。
　　
　　针灸治疗法
　　
　　通过针灸的方法，促进我们身体的血液循环，能起到镇痛的效果，对于突然出现急性的疼痛是很有不错的效果，不过这个方法最好去医院让专业的医生来实施。
　　
　　别老是躺在沙发上
　　
　　女性腰痛怎么办？我们经常会躺在沙发上玩电脑或者做别的事情，但是沙发是软的，这样就非常容易造成错误的坐姿出现，很容易造成颈椎的变形跟腰部肌肉的拉伤。
　　
　　关于女性腰痛的原因和缓解方法，我们就介绍这么多，为了减少腰痛的痛苦，一定要在日常生活中做好护理。