头晕的常见原因有哪些?做什么可以缓解头晕?
- 2018/12/17 来源:
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医网摘要:头晕是一种非常常见的症状,出现头晕虽说不是什么很大的毛病,但是经常头晕会影响我们的工作和生活,为了让大家对头晕有正确认识,下面小编就头晕的常见原因和缓解头晕的方法给大家做一些介绍,一起来了解一下吧!
头晕是一种非常常见的症状,出现头晕虽说不是什么很大的毛病,但是经常头晕会影响我们的工作和生活,为了让大家对头晕有正确认识,下面小编就头晕的常见原因和缓解头晕的方法给大家做一些介绍,一起来了解一下吧!
头晕常见的原因
1.贫血
可引起头晕,姿势改变及劳动后可加重,伴有苍白、呼吸困难、乏力、心动过速、脉搏细速及毛细血管充盈时间延长。
2.心律失常
头晕常见原因有哪些?可有晕厥之后头晕,持续数秒钟或更长,患者可有心悸、脉搏加速不规则、低血压、乏力、视物模糊、意识模糊。
3.颈动脉窦敏感性过高
可有头晕短暂发作,甚至发生晕厥,在穿着紧的衣领或头部移动时可刺激1~2个颈动脉窦引起,伴有出汗、恶心、苍白。
4.肺气肿
头晕常见原因有哪些?劳累性或慢性湿性咳嗽伴头晕为该病特征,可伴有呼吸困难、缺氧、体重降低、应用辅助呼吸肌及缩唇呼吸、呼吸加快、周围性发绀以及呼吸音消失,也可有桶状胸及及杵状指。
5.全身焦虑综合征
全身焦虑综合征可有持续焦虑、失眠、注意力集中困难、易激惹及持续性头晕随疾病加重而加重,患者可有运动紧张感如抽搐、坐立不安、肌痛、皱眉以及易受惊吓,也可有自主神经功能亢进如出汗、心悸、双手青紫、嘴干、感觉异常、消化不良、热冷交替、尿频、腹泻、喉部肿物、苍白、脉搏加速。
6.高血压
头晕常见原因有哪些?高血压头晕之前有晕厥,休息后缓解,伴有头痛、视物模糊,视网膜改变有出血、视网膜动脉硬化。渗出、视乳头水肿。
7.过度通气综合征
过度通气综合征可引起头晕持续数分钟,如发作频繁,头晕在发作间歇期可持续存在,伴有出汗、苍白、呼吸困难、胸部缩紧感、心悸、震颤、乏力,外周循环衰竭、感觉异常。
8.低血糖
头晕常见原因有哪些?空腹血糖降低可引起中枢神经系统功能紊乱导致头晕,伴有头痛、视物横糊、烦躁不安、精神状态改变。
头晕吃什么食物
1.西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
2.杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
3.苹果
含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。
4.酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
5.鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。
预防头晕的办法
生命在于运动
如何缓解头晕?预防头晕要给自己充足的运动时间,只要多动就能不断地调节身体机能、平衡系统失调。
平常要多注意休息
科学的睡眠能有效地预防头晕,中小学生9小时,大学生8小时,成人8小时,老人6-7小时。
注意饮食
如何缓解头晕?应避免吃过咸的食物;适当饮水;多吃新鲜蔬菜和水果;控制茶水和咖啡类饮品饮用等,来降低脑前庭系统的兴奋,减轻头晕症状。
减少压力
做运动,在工作忙碌的时候多休息或做放松运动;练习正确的坐姿,上身坐直,颈部不要下弯太久;如果你做粗重工作,如搬家具,或在花园挖土,每小时须休息1次。在读书或写作时,确定光线足够,但不能太亮;也不要斜视,因为斜视会让肌肉紧绷,每小时休息10分钟。
关于头晕的症状和环节方法,我们就介绍这么多,为了避免头晕,在平时的工作和生活中,一定要注意劳逸结合,不要经常熬夜。
责任编辑:xiaobian012 本文来源:http://jibing.ewsos.com/tt/20181217/1497946.html
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