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假期多做十种运动可助孩子增高

医网摘要:快放寒假了,父母除了为孩子补课的同时,也要为孩子的身高“操操心”了。要让孩子达到理想的身高,合理的营养、科学的运动、充足的睡眠,定期的监测都不容忽视,家长应多多注意。

  快放寒假了,父母除了为孩子补课的同时,也要为孩子的身高“操操心”了。要让孩子达到理想的身高,合理的营养、科学的运动、充足的睡眠,定期的监测都不容忽视,家长应多多注意。

  孩子发育规律要掌握

  江苏省中医院儿科叶进主任医师告诉我们,最近一位家长来找她,他读初三的女儿14岁,成绩非常优异,但是身高只有1.38米。他曾经到医院为孩子检查骨龄,医生说女儿的骨龄只差一点就全部闭合了,身高可能在1.40米左右就会停止生长,他现在也不知道该怎么办才好。

  “临床上类似来就诊的这样的孩子很多。”叶进说,关注孩子的身高越早越好,特别是对遗传背景不佳(即父母身高都不很理想),或者有身高特殊意愿的孩子而言,在他们出生时就应该开始特别关注,因为孩子在母亲子宫内的营养及发育状况,会直接影响其出生后的生长发育。

  有不少家长错误地认为,在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心,只要发育正常身高就不会比别人差,等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时,家长才开始着急。而此时,大多孩子的骨骺往往已经或者将要闭合,错过了最佳治疗时机。合理的营养、科学的运动和定期检查,是保证儿童健康成长的重要因素。

  跳绳等10种运动助孩子增高

  叶进说,合理的营养搭配是维持儿童健康成长的重要因素,无论是身高的增长或是智力的发育,只有良好的营养状态才能使儿童的遗传潜能得到充分发挥。尤其婴幼儿时期是孩子生长发育的关键时期,孩子出生后,提倡母乳喂养。当婴儿长到4-6个月时,应当为婴儿添加泥糊状食物,并逐渐过渡到半固体、固体食物。这一阶段,要让婴儿品尝不同味道的食物,由少至多,由细到粗,由一种到多种。通过这一阶段喂养,避免孩子偏食、挑食,使其养成良好的进食习惯,为健康成长打下基础。

  在保证孩子科学膳食营养的前提下,科学运动能够促进孩子发育,提高身体素质,增强身体抵抗力。科学的运动还能够调整身体形态,使身体比例更合理,身高更为理想。


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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/rk/20130125/894339.html

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