四秘诀让孩子快速长高

　　秘诀四： 抓睡眠

　　——“睡前仪式”你做了吗?

　　春天里，很多父母发现宝宝睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上又叫不起来，平时一副睡不醒的样子，有些宝宝甚至出现食欲不振、烦躁不安、哭闹现象。

　　专家提出，春天是宝宝长个儿的好时机，保证夜间睡眠质量最关键。孩子在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，相当于白天分泌量的3倍。

　　那么，如何保证宝宝的睡眠呢?

　　★10点之前要睡觉

　　孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。而在10点之前入睡，父母不妨给宝宝来一个“睡前仪式”——如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱，将有利于提高宝宝的睡眠质量。

　　★ “吃饱饱，睡大觉”不正确

　　“吃饱睡觉会长个”很多家长习以为常的做法，还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱，硬让再吃点东西，其实，这样反而会影响到夜间的身体发育。

　　宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。而且人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。

　　最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润，快快长大。

　　小编提醒：孩子过于矮小要到医院找“病根”

　　现在社会上各种增高方法的宣传铺天盖地，如保健品、鞋垫、拉伸器等，甚至还有断骨增高手术。

　　专家称，有些保健品里添加了性激素，短时间内增高很明显，其实却是加快了骨成熟度，弊大于利。而外用的拉伸器拉伸的其实是韧带，这样增长的身高不到一天就会恢复原状，而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了，风险太大效果有时却不尽如人意。

　　其实，生长激素缺乏、甲状腺功能低下，性早熟、染色体疾病，或是软骨发育不良、成骨不全、肾性佝偻病、颅脑损伤、肿瘤等疾病也会导致孩子矮小。如果发现孩子个子矮小，还是去医院咨询一下，找到病根，然后配合医生治疗。千万别盲目给孩子补充营养，使用增高器械，以免耽误治疗，适得其反。