制造雄性激素 让男人雄起！

雄激素，主要成分为睾丸酮，95%是由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌，以促进生殖器官的发育，出现第二性征并产生性征和性欲，维持男性体征。但是，雄激素的作用仅限于此吗?

都说男人是坚强的。其实在健壮，睿智，稳重的外表下，面对着巨大的社会责任与工作压力，再如何显尽英雄本色的男人们也会有英雄气短之时，如何在高压之下还能游刃有余，做一个精力男人?在日常生活中，我们经常可以听到激情四射的“雄起”“雄起”，也会听到身边不少不屑的声音“真是个娘娘腔”“一点都不男人”。在这个性别混乱的年代，“中性美”“RY”成了网民的流行词汇。“曾哥”“春哥”流行的年代，男人如何让自己“雄姿英发”“一展雄风”？

作为男人体内最为重要的激素种类，雄激素的“势力范围”到底有多大，如何测试自己的雄激素水平，“男性更年期”是媒体噱头还是真有其事?笔者特意采访着名男科专家徐谊朝副教授，为您答疑解惑。

雄激素 男性性欲的真正起源

男性之所以有着明显区别于女性的男性体征，与雄激素功不可没，但是雄激素仅仅只是用于形成男性的第二性征吗?雄激素如何促成男性的外形变化和性格变化的呢?

对此，徐谊朝副教授介绍说：雄性激素对于成年男性来讲，最重要的就是产生性欲和维持性功能。但是，虽然雄激素对男性性欲的产生和性功能的维持有着十分重要的作用，却不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。

在动物试验中，如果切除雄性大鼠的睾丸，它的交配能力就会下降，并很快消失，如果再注入睾丸酮，交配能力又会恢复。越是低级的动物，性行为受性激素的影响越大，而越是高级的动物，则雄激素起的作用越来越少。雄犬阉割之后仍有相当的性活动，更高级的灵长类动物雄猿猴，在切除了睾丸之后，性活动并无多大减少。这些均在已发育成熟的动物身上进行。如在未发育成熟的动物身上行阉割，包括人在内，就会使这些动物完全丧失性活动能力。

除此之外，雄激素对于男性到底有什么作用呢?徐谊朝副教授主要总结了一下六个方面：

一、决定生殖器的分化 雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。

二、刺激男性性器官的发育，并使它们保持于成熟状态 阴茎、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸发育不良的人，都需要长期补充睾酮，才能保持男性的体态和功能。

三、促进和维持性功能 男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。

四、刺激和保持第二性征的出现 在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示男子的阳刚气质。反之，因睾丸发育不良而雄激素缺乏，就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。

五、促进精子的生成 精子是在睾丸中的曲细精管内产生的。据研究，曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍，它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮浓度低的，生精功能就会显着减退。

六、促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，雄激素能促进体内代谢的正氮平衡，故具有促进蛋白质合成的作用。

雄激素 哪些人最容易缺失

仅从字面意思上理解，雄激素很容易理解为性激素。其实，除了性欲，雄激素还参与着一系列身体器官的管理。不仅造就了男子汉的阳刚之气，还保护着心血管、神经、免疫等诸系统。雄激素缺乏，还是高血压等“致命四兄弟”发病的独立因素。

专家指出，除年龄外，以下几类男性是最容易发生雄激素缺失的人群：

1、缺乏锻炼及腹部肥胖的男性;

2、工作生活压力大的男性(如白领、经理、老板等);

3、患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等);

4、有不良生活方式的男性(如抽烟、酗酒等);

5、生活环境恶劣的男性;

专家特别指出，抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如箩者就更“要命”了，多项研究显示，过度肥胖会使男性体内的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反过来对抗雄激素的作用，促使脂肪形成和男性乳房发育，周而复始造成恶性循环。

缺乏雄激素 “男人的更年期”并非危言耸听

案例

今年50多岁的刘先生，是广州一家公司的部门经理。在家人和同事们的印象中，他一向人缘很好，性格温和，且身体一直很棒，一年有三分之一时间都在外面跑，照样精力充沛。

但近一年来，老刘好像变了个人似的，脾气越变越坏，动不动就发火，身体总是感觉疲劳，工作时精神不济，办事效率下降。一次，与老客户谈业务，很普通的价格问题，一时定不下来，居然使老刘大为光火，竟破天荒地口吐脏话情绪激动，令客户很是吃惊。洽谈自然不欢而散。

经验老道的自己，怎会就会突然控制不住自己了呢?在医院，老刘被专家初步诊断为“更年期综合征”。

针对这个患者，徐谊朝副教授指出：男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。因此，“男性更年期”并不仅仅只是一个噱头，或者一个新型名词，但是由于男性更年期并不明显，而且并没有显着标志或者危害，因此使得人们长久以来忽视对男性身体变化的关注。究其原因，雄激素缺乏是祸首。

那么，如何科学有效的补充雄激素呢?营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：

动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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