前列腺增生，不妨试试“两次排尿法”

　　前列腺肥大、前列腺炎和前列腺疾病统称为前列腺病，是老年人健康的大敌，其中尤以前列腺肥大最为多见。在欧美等国家，前列腺疾病在老年男性中发病率可高达80%以上，国内虽低于欧美，但其发病率也可在50%以上。因此，前列腺疾病的发病率在各种老年病中也高居榜首。

　　尽管增生未必就会转化为癌症，但所有的增生都应该尽早检查，是否需要治疗，可听取专业医师建议，因为并非所有的前列腺增生都需要治疗的。原则上，在出现不适症状后才需要治疗。当出现轻微的症状时，可以通过自我治疗的方法调整饮食及生活习惯，使症状减轻或消失。轻度的前列腺增生患者可以改变一下如厕习惯。如果你觉得膀胱的排空有困难，可以试试“两次排尿法”，即排尿后尝试马上再排一次，会有助于排空膀胱。排尿时应该放松而不是使劲儿逼尿。尽量使用坐便器而不是站立排尿。

　　同时，最好在自己非常需要时才去洗手间，如果养成在并不急迫时勤去卫生间的习惯是不好的，这样会使你的膀胱总期待排空。还需要注意一下用药，有些非处方药物是会影响膀胱和前列腺功能的，如减轻充血的药物和感冒药；一些处方药，如降压药、抗组织胺药、抗抑郁药和利尿药等对膀胱和前列腺功能的影响可能更大。患者最好告诉医生自己所服用的所有药物，医生会根据你的病情减少药物剂量或告诉你某些药物只能在每天规定的某些时间里服用。

　　此外，还要适当改变一下饮食习惯，既要保证饮水充分，又要注意排尿次数。要尽可能多地喝水，但在外出可能很难寻找到卫生间时，就要适当控制饮水量。晚餐后尽量少饮水，这样就可以减少起夜的次数。尽量减少咖啡、茶或可口可乐的饮用量，也要限制刺激性食物、香料、酒和盐的摄入量，因为这些物质会增加你的排尿次数。