维生素E:有“抗不育维生素”之称
- 2009/11/17 来源:医网综合
- 相关内容
医网摘要:当人类缺乏维生素E时,引起睾丸损害,性功能减退与紊乱,容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者,给予补充维生素E后,精液中的精子个数、运动性均有所改善,而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。
男人精子质量下降已经成为不争的事实,不育男性的比例也在增加。男人想成就“爸”业,就要从日常生活开始保健。维生素E是脂溶性维生素,有抗不育作用,也有“抗不育维生素”之称。而植物油是维生素E的主要来源,尤其是麦胚油含量最高,非常适合男性吃。
当人类缺乏维生素E时,引起睾丸损害,性功能减退与紊乱,容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者,给予补充维生素E后,精液中的精子个数、运动性均有所改善,而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。
植物油是维生素E的主要来源,如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等,但橄榄油中维E的含量并不多,麦胚油的含量最多。
值得注意的是,维生素E的吸收依赖于人体中的胆汁参与的脂肪吸收,膳食中的脂肪成分和含量影响其吸收,在日常烹调过程中,要注意温度不宜过高,时间不宜过久,以免大部分维生素E丢失。
不仅如此,几乎所有绿叶植物都含有此种维生素,如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘皮中的维生素E含量也很丰富,维生素E还存在于牛奶和蛋类食物中。
成人维生素E的适宜摄入量为每天10毫克。与其它脂溶性维生素相比,口服维生素E是相对无毒的。专家建议,一些男士想防治不育症,可以多食用一些绿叶蔬菜以及植物油等食物。
责任编辑:xuanyuan 本文来源:http://jibing.ewsos.com/nk/20091117/81023.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
今日推荐
大家都在看
咽病专区
热点专题
耳病专区
- []耳鸣是怎么回事 ?
- []耳鸣是什么原因引起的?
- []老人经常耳鸣不是好现象
- []严重耳鸣是怎么回事
- []长时间耳鸣是什么原因引起的
- []右耳耳鸣是怎么回事