前列腺保健小秘方

　很多人甚至都还不知道前列腺到底是什么, 如果您还不知道, 真的是有点太落伍了, 因为这个位于尿道旁的小腺体,如果没有好好保养, 上了年纪后不但会排尿困难, 性功能障碍, 您或许还不知道, 在美国, 它是男性癌症的头号杀手!!

　　在这里, 我们提出几个实用的保健小秘方, 供您参考, 如果您有家人是男性50岁以上, 请一定要注意。

　　1.多排尿　 无论男女,都是不变的道理, 同时也是肾脏保健的好方法。

　　2.多喝水　 多喝水就会多排尿, 浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激, 所以多多喝水, 以稀释尿液的浓度。

　　3.多放松　 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会, 临床显示, 当生活压力减缓, 通常前列腺症状多会舒缓。

　　4.规律的性生活　　临床显示, 每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患, 而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活, 许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活, 这对于前列腺保健十分不利。

　　5.洗温水澡　 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张, 因此可以减缓症状。

　　6.远离咖啡因, 辛辣与酒精　 以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异, 但是为了健康理由最好远离。