3个习惯 “助”你内分泌失调

　　妇科内分泌疾病很常见。不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病。一些乳腺疾病、面部色斑均是缘于内分泌失调。在治疗内分泌疾病上的能力上，哪些医生受到网友们的认可？

　　很多人都会抱怨自己的内分泌不好，但却往往忽视了造成这个结果的，正是自己的三个不良习惯——

　　习惯之1：胡乱进补

　　一旦身体出现什么状况，很多人就想通过补充来达到。乱补高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡是内分泌失调的重要原因。

　　习惯之2：乱用化妆品

　　很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品无济于事就罢了，皮肤问题却更加严重了。岂不知，正是选用的化妆品不当，造成了这种恶性循环。

　　习惯之3：脾气不好

　　仔细观察就知道了，一些脸色差的人，内分泌失调，就是因为他们脾气暴躁，更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这都是因为女性内分泌失调导致的。

　　如何调整好内分泌？

　　专家建议：调节内分泌失调要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物；多喝水，补充身体所需的水分；多参加各种运动锻炼，加强体质；要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；要保证注意休息、充足睡眠。当然，最重要的是要有好心情，因为好心情是治疗一切疾病最好的副药。