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老人失眠健忘怎么办?

医网摘要:老人失眠健忘怎么办,随着人们生活节奏的加快,来自家庭、工作的压力逐渐增大,失眠已经成为临床常见病证,尤其是老年人。老年人由于年龄的增大,失眠症患者也随之急剧增长。

随着人们生活节奏的加快,来自家庭、工作的压力逐渐增大,失眠已经成为临床常见病证,尤其是老年人。老年人由于年龄的增大,失眠症患者也随之急剧增长。

老人失眠健忘怎么办

找出失眠原因所在,然后对症治疗

大多数老年人出现失眠时,往往会去医院的神经科就诊。由于失眠很可能是由于精神或心理问题引起的,失眠往往是很多精神或心理疾病的一个症状,如抑郁症,焦虑症,精神分裂症等,治疗时应该先找出原因,先治疗原发疾病,才能治好失眠。

因此,建议老年人,如果出现长时间的失眠,不妨先去医院查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠,非专科医生仅仅给老人开几粒平稳类药物,很可能延误病情。

不少老年人一旦发现自己的睡眠减少,就靠吃安眠药来解决问题。这样做是不对的。

虽说小剂量、短时期服用安眠药,是治疗失眠症的有效方法之一,但如果将此当成治疗失眠的唯一方法,长期服药,则势必会形成药物依靠。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦,发现效果不错,并产生一种特异的欣快感,于是逐步增加药量,到后来越吃越多、非吃不可,一旦停药,便会出现焦虑、轻易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此,必需按照专科医生的医嘱正确服药,幸免出现成瘾现象。

2.规律作息时间

老年人如果早些时候睡不着的话,可以先跟家里人聊聊天,看看电视,等到晚点再去睡觉也无所谓,等到有困意再去睡觉,然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯,也比较好入睡,至少能睡得比较安稳些。

酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

3.加强身体锻炼

失眠比较严重的老年人可以选择在晨间做一些早操,加强身体锻炼,在早上多做运动。比如太极、慢跑这些都可以,不仅可以强身健体,还能使心情愉悦,心情一旦放松了,晚上就比较容易入睡了。

4.改善睡眠环境

适宜的睡眠环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。

5.饮食调养

对经常受困于失眠症的老人,应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌,也不能喝浓茶或咖啡。

6.精神调养

老年人如果出现暂时的失眠,千万不要为之急躁,因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题,这样反而因为担心而加重失眠程度。所以,对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,只有采取这种"随它怎么样"的态度,它对人的影响才会越来越小。

同时,作为儿女要经常抽出时间去陪他们说说话,这样也可以帮助老人调节心情,帮助他们睡眠。


责任编辑:jiangxutong 本文来源:http://jibing.ewsos.com/ln/20191126/1498919.html

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