如何告别“口臭”尴尬？

　　造成口臭的原因很多，正常人的口中也会有异臭，这主要是脱落的口腔黏膜细胞、食物残渣、干燥唾液在口腔细菌的作用下形成的。此外，在运动过程中，因长时间饥渴也会诱发口臭的发生。如何告别“口臭”尴尬?导致口臭常见病因你知道少？

　　怎样治疗口臭?

　　因胃热引起的口臭，要少吃葱、姜、生蒜等食物，可以吃些黄连、黄芩来清胃火，清了胃火自然也就可以消除口臭了。

　　如果是便秘引起的口臭，则要通便利气，如果多吃熟香蕉等通便食物不能解决问题，可以考虑吃牛黄解毒、牛黄上清等药物。

　　如果是长期脾虚、腹胀导致的口臭，吃些大枣可以缓解，不过如果腹胀更加严重则不宜多吃枣。

　　扁桃体发炎也可能导致口臭，除了积极治疗疾病外，还可以常用浓盐水漱口。忽视口臭危害大

　　预防口臭的一些习惯：

　　每隔8小时刷一次牙

　　最好每8—10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。正确的刷牙步骤是先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。

　　选择软毛牙刷和含氟牙膏

　　含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。

　　把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿。每天耐心细致地刷牙，把牙膏打成泡沫，让它们在嘴巴里多待一会儿，达到更好的抑菌效果。患有口臭该如何是好？

　　坚持半年洗一次牙

　　洗牙的好处在欧美国家已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。

　　常吃话梅、无糖口香糖

　　经常用小叶麦冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒话梅、青橄榄、山楂。“唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立即就会产生丰富的唾液。有时嚼一片口香糖，但只会选木糖醇的，这是因为有些口香糖含有糖精和香精，这些成分容易在细菌的作用下产生口臭气体。”

　　常备漱口水

　　常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。预防口臭你有招吗？

　　戒烟酒，少喝咖啡

　　长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。还有一些让人觉得意外的引起口臭的习惯，比如爱喝咖啡、过分节食等。如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭。