看症状可知宝宝缺乏哪种维生素

　　近日，记者走访多家医院了解到，现在人们缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识认识并不多。医大二院儿保科于立君教授对记者说，儿保科很多来就诊的孩子都不同程度的缺乏维生素，需要家长重视起来，维生素缺乏会带来很多负面影响。

　　根据症状正确判断

　　维生素是儿童正常发育所必需的营养物质之一，本身虽不产生能量，却以多种酶或辅酶的形式直接参与体内的新陈代谢与生化反应。可以说，没有足量的维生素摄入，便没有儿童的正常发育，这也包括儿童的智力发育。那么作为家长，究竟如何对孩子是否缺乏及缺乏哪种维生素做出正确判断呢？于教授就这一问题对缺乏维生素的各个症状做出了一一讲解。

　　维生素a缺乏：孩子皮肤变得干涩、粗糙、浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽、指甲变脆，形状改变；眼睛结膜与角膜（俗称黑眼仁）亦发生病变，轻者眼干、畏光、夜盲，重者黑眼仁混浊、溃疡形成，最后穿孔而失明。

　　维生素b2缺乏：颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑，医学上谓之脂溢性皮炎，既影响美容又可招引细菌侵袭，患上毛囊炎。同时，舌头、嘴唇及阴囊等多处亦可发炎，疼痛不适。烟酸缺乏皮肤变得特别“娇气”，一经阳光暴晒便产生斑疹，脸皮增厚、粗糙，医生称为糙皮病。此外，舌炎、腹泻、头痛、失眠、烦躁、痴呆等症状亦可相继出现。

　　维生素c缺乏：维生素c在造血、保护血管、促进脑发良方面的作用突出。若摄取不足，首先出现出来的便是食量减少、贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状，智商也低，其发育较同龄儿童落后。

　　维生素k缺乏：维生素k是体内的一种凝血成分，其量不足可导致全身各处出血。轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。如果出血部位发生在颅内，可致命。

　　叶酸缺乏：叶酸是造血的重要原料之一，摄入不足可引起贫血，表现为面色苍黄、头发干黄，少动懒言，皮肤有出血点。显微镜下可见红血球数量减少，但胞体增大，谓之大细胸性贫血。日常食物中本含有丰富的上述维生素，为什么不少孩子会产生维生素缺乏呢：病根在于偏食、挑食等不良饮食习惯。只要坚持平衡膳食的原则，注重食物品种多样化，就可防患于未然。

　　合理膳食

　　是补充维生素的最佳途径

　　食用新鲜蔬菜和水果是最简单而安全的补充维生素的方法。于教授说：“以食补为主，民以食为天，粗茶淡饭就很养人，不要刻意地补充。如果孩子什么都能吃，营养均衡就够了。临床有很多孩子，补各种营养品、各种高蛋白海鲜如海参等，可实际情况并不理想，很多孩子由于消化不好，还伤及脾胃，对吃饭不感兴趣。这是非常让人遗憾和痛心的。现在饮食的营养比较丰富了，有奶以及各种动物的蛋白再加上蔬菜、水果、面食已经足够营养了。除非这个孩子长得比较小，营养发育不好，血液查了明显缺乏哪种微量元素可以相应地补充，不用特意地专门补充。”