怎样预防小儿中暑？

　  怎样预防小儿中暑？

　　一 注意天气变化     特别留心高温预报，中午到下午4点之间不要让孩子到户外活动;安排在凉快室内午睡;热天勤洗澡、擦身;饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤。

　　二 注意室内通风     即使是有空调的房间，也要在早晚定时开窗通风，最热天室内温度应保持在26℃，不要超过28℃，但不要低于24℃，避免室内外温差太大。同时要控制一定湿度，长夏属湿，湿度大、闷热，影[1]响排汗，易中暑。

　　三 选择适当户外活动     带孩子到野外林荫湖畔活动，避开高热时段，带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等。不要长时间曝晒;能游泳最好，划船、趟水也可以，同样要注意防晒。

　　四 合理补足水分      出汗会丢失盐分，所以不能只饮白开水，应喝淡盐水或盐汽水。含糖多的饮料、牛奶饮多了易产气、腹胀。可喝一些鲜果汁，还可以在炎热之日每天吃适量西瓜，因西瓜中富含水分及人体所需的多种糖类和维生素类，多吃西瓜可以起到调节人体体液酸碱平衡的作用，同时也可补充因出汗而丢失的体液量，有一定的降温解暑功效。

　　五 宜吃防暑饮食      主张多吃清淡、易消化的食品，如绿豆百合米仁粥、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。