7个小妙招让你跟慢性咽炎说拜拜
医网摘要: 慢性咽炎在长期困扰着很多人群,让人们有挥之不去的痛苦。想要轻松摆脱慢性咽炎,告诉你以下7个妙招!
慢性咽炎在长期困扰着很多人群,让人们有挥之不去的痛苦。想要轻松摆脱慢性咽炎,告诉你以下7个妙招!
1、注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防细菌感染。慢性咽炎的常见病因是什么?
2、经常开窗通风
保持空气流通,就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎治疗的有效措施。
3、多喝水
这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着盐水吸气、呼气,每次约10—15分钟,每天2—3次。快速治疗慢性咽炎全攻略
4、加强锻炼
每天保证有1次散步,以提高身体抵抗力。
5、进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜,再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
6、注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体,吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,让口鼻不受干冷空气的刺激。慢性咽炎临床典型症状有哪些?
7、“静坐”治疗
两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。
慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸。等津液满口后,再缓缓下咽,如此按揉5—7分钟。每日练2—3次,每次15—30分钟。
责任编辑:钟贺玲子 本文来源:http://jibing.ewsos.com/hx/20110617/373355.html
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