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夏季吹空调警惕肩周炎

医网摘要:虽已立秋,但是依然是烈日炎炎。很多人爱冲冷水澡来纳凉,为此,肩膀常受寒冷的刺激。还有的人吹空调,对关节的损害也是很大的。专家提醒,应特别注意避免风寒,预防肩周炎的发生。

  虽已立秋,但是依然是烈日炎炎。很多人爱冲冷水澡来纳凉,为此,肩膀常受寒冷的刺激。还有的人吹空调,对关节的损害也是很大的。专家提醒,应特别注意避免风寒,预防肩周炎的发生。

  常喝生姜汤有助防肩周炎

  中医认为,肩周炎的发生,除了与年老正气不足关系密切外,还与肩部受到风寒湿邪的侵袭有关,而且肩周炎的病人局部特别怕风,称“漏肩风”。从临床表现来看也颇为形象,某些患者虽在夏日炎炎之际,也仍然感到肩部冰冷,不得已还得用棉坎肩等保护肩部,使之不至于受风。

  生姜在夏季可治疗不少病症,尤其是久呆空调房的人常喝点姜汤,可有效防治腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等疾病。

  久呆空调房,肩膀和腰背易遭受风寒、风湿等病邪的侵袭,特别是老人容易引发肩周炎,遇到这种情况,可烧制一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血、缓解疼痛。

  五个自我锻炼方法有效防治肩周炎

  肩周炎最有效的治疗方式就是长期坚持自我锻炼。以下介绍五个适宜肩周炎患者自我锻炼的方式。

  第一招:端肩。

  端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次至少做20下。

  第二招:爬墙。

  正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定,尽量让双臂向上爬得高一些,直到感觉疼痛而不能向上。只要能每天都尽力让手臂向上爬,时间长了,就会逐渐缓解肩痛。

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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/gk/20120822/789526.html

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