专家称，任何时段治疗骨质疏松症并不晚。患者不能靠自我感觉来发现骨质疏松症，也不能说发生骨质疏松就得立刻补钙，应定期去正规医院进行骨密度检查。如骨质疏松患者是否需要补钙，需要根据身体状况来定，最好先做一些检查，包括血液中钙、磷、镁的水平，骨密度，肾功能等，并且要看是否有肾结石病史和引起血钙升高的疾病。如果有肾结石和甲状旁腺功能亢进，需要在医生指导下补钙。

　　骨质疏松症一分钟测试题(只要其中一题回答结果为“是”，即为阳性)

　　您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

　　您的父母有没有过轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况?

　　您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

　　您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?

　　您经常大量饮酒吗?

　　您每天吸烟超过20支吗?

　　您经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或者肠炎引起的)

　　女士回答：您是否在45岁之前就绝经了?

　　女士回答：你是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

　　男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?

　　支招：运动晒太阳不可缺

　　体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。医生提醒，成人每天应吸收800mg的钙，绝经后妇女和老年人1000mg/天。而饮食中摄入约仅有400mg，每天还需补充500-600mg。

　　这剩下的500～600mg钙的补充则源自日常生活。此外，每天晒20分钟到半小时太阳，可以促进维生素D的生成，钙质遇到维生素D后可被人体吸收，因此中老年人群平日应多晒太阳、增加户外运动，提高补钙效果。