减肥减出骨质疏松症

　　骨质疏松?很多白领丽人一听这个词就抱着不以为然的心态，觉得这是老人病，跟自己扯不上一点关系。但是，小编要告诉你，过度减肥和缺乏运动这两项白领女性的通病，会让骨质疏松提前找上门。到底怎么回事?

　　一般的传统观点认为，骨质疏松症与衰老有关。然而，医学专家最近证明，三四十岁甚至二十多岁的女性，都有可能罹患此病，不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材“拼命节食，坐在办公室中极少运动，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

　　骨质疏松的第一危险因素：减肥

　　32岁的孙女士这两天突然发生了腕部骨折，医生的话让她大吃一惊，她居然患上了骨质疏松性骨折，是由于平时钙的摄入量不足从而影响骨密度所致。孙女士后来想了想才发觉，她今年一直在吃减肥药，可能体重下降过快，导致骨质疏松。

　　许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。人体适当的脂肪组织，能通过生化作用转化成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。

　　骨质疏松症的第二危险因素：缺乏运动

　　现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因”习惯性缺乏运动“而导致日后患骨质疏松;拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。

　　骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折，骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车颠簸的情况下发生。

　　骨质疏松症的第三危险因素：咖啡浓茶

　　年轻白领女性由于工作压力大，经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神，而“三高”大龄女性还常常因为感情生活不如意，养成嗜烟、嗜酒的坏习惯。咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出，引发骨质疏松。酒精对骨骼有毒性作用，过量酒精还会损害肝脏，使维生素D合成减少，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。烟草中的成分也会使雌激素减少，容易造成女性早绝经。

　　运动比单纯补钙更重要

　　现在尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回复原有的高品质，因此预防是关键。要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。临床研究表明单纯补钙既不能明显增加骨密度，也不能改善骨质量。

　　而经常运动者因骨头得到硬力的刺激，常常可获得较好的骨质量。专家建议，那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。

　　经过研究证明，每三个女性中就有一个患骨质疏松。

　　究其原因可以基本上总结为一下几点：身材高瘦，体重过轻;低钙饮食，不吃奶制品;不接受日晒，运动量少，平时久坐不动;大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡;有内分泌系统疾病;30岁后发生不明原因的骨折。

　　温馨提醒：骨质疏松已经不再是老年人的专利，白领们要注意自己的身体了，平时多锻炼，多运动。

推荐阅读：

糟糕！没了生育能力怎么办？

初尝“禁果” 男人早泄了怎么办？

神奇！丈夫血可治妻子反复流产

夏季丁字裤带来的妇科疾病