骨关节炎者不宜剧烈运动

　　人过了45岁之后，由于膝关节老化的程度迅速增加，身体各器官功能逐渐减退，关节软骨弹性减小，逐渐磨损、变薄，所以膝关节特别容易受损，尤其是骨性关节炎。

　　骨性节炎是以膝关节髌骨软骨因劳损、创伤引起退变、变性为病理特征的疾病，通常表现为膝关节疼痛、跛行、残疾等。按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。

　　骨性关节炎患者应注意哪些事项：

　　做好局部保暖

　　据调查发现，冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主要诱因，人的膝盖不耐寒，因此，患者应该对关节进行“局部保暖”。

　　不宜剧烈运动

　　专家提醒，患者不应去做剧烈的运动，如篮球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急转等动作其实对膝关节是一个很大的考验，稍微不注意，就容易造成关节损伤。

　　运动前要热生

　　对于老年人而言，散步和游泳等运动是较为适合的运动。运动之前，一定不要忘记做热身运动，通过慢跑、体操能热身运动，可以活动关节、肌肉及韧带，使关节做好准备，减少关节损伤的发生。

　　温馨提醒：

　　骨性关节炎容易被误诊为轻度骨质增生、局部风湿、特发性关节积液或生长痛等，因此老年朋友如果有相关症状时一定要到正规医院进行诊断治疗。