女人要补血 六种食物胜阿胶
医网摘要:很多女人会选择阿胶来补血,其实补血效果好的可不止阿胶哦!以下补血食物也很给力!
很多女人会选择阿胶来补血,其实补血效果好的可不止阿胶哦!以下补血食物也很给力!
男人补肾,女人补血,这是很多人都默认的滋补规则。不少女人也都会选择阿胶补血,可不止阿胶能补血哦,以下这些补血食物也很给力。中医说,女人补血6大食物胜阿胶!
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!
2、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
3、南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/fk/20120627/708886.html
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