怎么样缓解月经不调?
医网摘要:很多女性都患有月经不调,有些女性通过喝红糖水调节。但是,红糖水不是万能的。那么,怎么样有效的调理月经不调呢?
禁忌三、戒烟戒酒很关键
女性抽烟酗酒对于她们的危害是更加的大。比男人大。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,借酒消愁愁更愁。
只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,失去自制力,更为重要的一点是,青年女性醉后极易遭到性骚扰,这是很危险的。
养生茶:玫瑰柴胡茶
月经不规律又叫月经先后不定期,气血失于调节,大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致,而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁,升举阳气,缓解肝气郁滞,从而达到调经的功效。
做法:
玫瑰茶泡茶喝本身就能缓解生理期的不适,女性在月经来潮时,以热水冲泡3?5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。
月经不规律的美眉,还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶,能疏肝理气,活血止痛哦!方法很简单,将柴胡和3碗水放入锅中,开中火煮约15分钟后关火。
将煮出来的茶汤冲入已放玫瑰花的杯子,加入冰糖调味就可以啦,看着玫瑰花在水中绽放,别有一番爱情的滋味!
注意:常感到疲倦,身体虚弱的人不适合,甚至容易腹泻。
养生穴:按摩期门
功效:期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。可以疏肝理气泄热养血,同时还是女性的美容穴,对于肝火过剩导致的脸色蜡黄粗糙甚至出现痘痘有很好的作用。
位置:位于人体前正中线及侧正中线的中间位置,乳头正下方,脐上6寸,前正中线旁开4寸。
注意:
为避免找错位置,中间三个指头并起来,以加大按摩面积,吸气,用手指缓缓按摩期门穴,按摩3-5秒钟之后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。
力道大小依个人承受程度而定,但要有酸麻的感觉才见效。
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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/fk/20120420/593661.html
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