专家说有自检习惯女性 患乳癌几率小

　　尽管目前医学技术采用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近防止乳癌的复发，却还没有找到一种方法能彻底预防癌症的发生。经验丰富的医生说，有自检习惯的女人，患上乳房恶疾的几率较小。

　　只有女性会得乳癌，男性就不会患乳癌吗?不少人对此存在着误区。据专家介绍，其实男性也会患乳癌，而且男性患乳癌死亡率更高。专家提醒，不要以为预防乳癌是女性专利，其实防治乳腺癌是男性和女性的必要保健措施。定期的乳房光片检查，尤其是X光检查，对乳房的健康是十分重要。

　　乳癌是女性发病率最高的恶性肿瘤之一 预防为主

　　乳腺癌已成为全球范围内女性发病率最高的恶性肿瘤之一。据专家介绍，尽管目前医学技术采用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近防止乳癌的复发，却还没有找到一种方法能彻底预防癌症的发生。因而，专家提醒，乳腺癌还是需要以预防为主，通过生活方式的改变，可有效降低乳癌恶化的风险。

　　1、一周限制自己只喝2-3杯酒

　　即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

　　2、每周至少锻炼三次，三次以上更佳

　　美国专家发现，每天运动30分钟的女人比从不运动的同龄女性更少患上乳腺癌和其它癌症。这是因为运动时身体会主动制作快乐荷尔蒙，乳房作为身体的一部分，快乐了才可能更健康。另外，运动还能让乳房看上去更挺拔——乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，看上去更健美。另外，乳房内有提拉乳房的韧带，适度的锻炼可以提高韧带弹性，使乳房保持挺拔的形状。

　　3、保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥

　　研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期)，或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。