“大姨妈来了”，杜绝这些饮料

　　女性经期不能随便度过，在饮食上要特别需要注意，下面有几种日常中经常喝的饮料，但是在月经期间就要尽量远离。

　　女性经期：冷饮

　　冷饮在经期中一定不要饮用，如果体质偏寒性的女性在经期喝冷饮，则会导致经血凝块，引起宫寒，使痛经情况加重，严重的话还会导致腹泻。

　　女性经期：牛奶

　　乳酪类的食物也易导致痛经，比如牛奶、奶油、起司、酵母乳，这类食物都会破坏人体对镁的吸收，如果人体缺乏镁，就容易产生情绪不安、手脚搐溺、反射亢进、易激动的情况。在美国的一项研究表明，大多数的偏头疼患者的镁水平都低于正常值。医学家们也对痛经的女性进行了调查，发现有40%的痛经患者体内的镁元素都没有达到平均值，因此每天摄取200毫克镁可以缓解痛经。

　　女性经期：汽水

　　相信有很多女性都喜欢喝饮料，但是经常饮用汽水饮料的女性在经期更容易出现精神不振、身体乏力的情况，这说明了体内缺铁。汽水等饮料中都含有大量的磷酸盐，并会与体内的铁产生化学反应，降低了铁质的吸收。另外，过多饮用汽水还会因汽水中的碳酸氢钠与胃液中和，使胃酸的消化功能和杀菌功能降低。

　　女性经期：茶

　　经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性在经期中会流失掉大量的铁，所以需要补铁。茶中含有30%以上的鞣酸，它会影响对铁的吸收，易使乳房出现胀痛的情况，并还会引起易怒、焦虑、情绪不稳，但会消耗体内的维他命B，以及影响碳水化合物的新陈代谢。

　　女性经期：咖啡

　　咖啡中含有较多咖啡因，女性在经期中机体环境会发生改变，如果在这个时候喝咖啡，少量的咖啡因会缓解女性经期不舒适，但还有过多的咖啡因会影响碳水化合物的新陈代谢，易引起乳房胀痛的情况。如果咖啡因的摄入量过多，还会增强体内维生素B的消耗。

　　女性经期：酒

　　酒会消耗人体内的维他命b和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，并会产生过多的动情激素，使血液循环速度加快，所以在经期可能会导致经血量增多，比如饮用凉啤酒还会导致痛经。如果女性在经期饮酒过多，还会延长醉酒的时间，而醉酒的感觉和症状也会更严重。

　　为了避免不必要的痛苦，降低经期的不适感，女性经期要尽量避免饮用这些饮料。