经期不适NO.4：乳房胀痛

　　月经前后或经期间，经脉中气血充盈，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。

　　调理方法：热敷

　　1　蓖麻油敷胸。将蘸满蓖麻油的棉布敷在乳房上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍受的热度，敷1小时即可。

　　2　蒲公英敷脐。取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄芪各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性出血者忌用。<<<乳房胀痛要检查哪些项目？

　　日常护理：

　　1　摄取低脂高纤的饮食，如谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　2　每天沐浴时按摩乳房。可使过量流失的体液再回到淋巴系统。

　　3　少吃盐。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　4　防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　5　远离咖啡。你必须全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　调理小偏方：生麦芽饮

　　生麦芽200克放入沙锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟，滤出药液即可服用。每次经前3天连服3剂。中医认为，经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致。生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用。<<<揭秘：乳房胀痛的形成病因

　　经期不适NO.5：关节痛

　　经期出现关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻，伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝时消失。月经结束后，膝关节疼痛会逐渐减缓至消失。

　　调理方法1：外敷

　　将粗盐炒热后，用纱布包裹，敷在疼痛的关节处，并在痛的关节部位来回推熨。每次10分钟，一天两次。

　　调理方法2：拔罐

　　用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃烧的纸条，或将蘸有酒精的棉球在罐内燃烧后取出，把罐子扣在肌肉丰满的疼痛部位。留罐时间为10～20分钟。