中医教你如何预防月经病的发生

　　中医学一向重视“治未病”。

　　《素问·四气调神论》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”

　　强调了未病先防的重要性。

　　预防月经病的发生，应注意以下几个方面：

　　（1）了解月经生理：

　　月经的出现是一种现象，是人体整体生理变化的一个部分的结果，是女子进入青春期的标志。

　　然而有些女子，由于对月经的出现缺乏了解，往往会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

　　这些不良的心理变化过度或持久地作用于机体，则可造成气机紊乱，血行不畅，从而成为月经病之肇端。

　　因此，女子应了解掌握一些有关生理卫生知识，以避免因生理知识匮乏而造成的不良影响。

　　（2）生活起居有节：

　　《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

　　就是说要保持身体健康，就要遵循一定的法度，适应自然环境的变化，在饮食、起居、劳逸等方面要有节制，方可免生疾病。

　　女子由于生理的特殊，在生活起居与劳作方面，要科学合理地安排，不过食生冷，不久居于寒湿之地，不过度劳作和静逸等，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

　　（3）搞好“五期”保健：

　　“五期”保健是指女子在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及更年期的卫生保健。

　　在这五个时期，妇女抗御病邪的能力有所降低，易于导致病邪入侵而发病。

　　认真做好“五期”卫生保健，对于预防月经病的发生有着十分重要的意义。

　　其保健措施主要是保持阴部清洁，注意劳逸适度，饮食起居有节，讲究寒温调节，避免情志刺激，节制房室生活等。

　　只要搞好了此“五期”的卫生保健，就可有效地预防月经病的发生。

　　（4）积极参加锻炼：

　　积极正确地进行身体锻炼，能够增强体质，提高机体抗御病邪的能力。

　　如汉代医学家华佗就早已认识到，体育锻炼能促进血脉流通，使关节流利，气机通畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身使用。

　　女子经常的参加一些有益的体育锻炼，对于预防月经病的发生也有颇多的裨益。