产妇怎么做才能减轻分娩之痛

　　为何不能“无痛分娩”?

　　人人都不想要痛苦，“无痛分娩”就相当吸引人。“这是错误的叫法，应该为‘减痛分娩’。”王家双表示。要做到无痛必须全麻，但全麻会对母婴造成不良影响。广医三院产科主任李映桃表示，分娩不可能完全无痛，只能通过“减痛分娩”，可将病理性疼痛降至生理性疼痛。

　　目前孕妇自然产时，医生可帮产妇采取的减痛方式包括自由体位、呼吸法，豆袋、水中分娩、硬膜外镇静和笑气镇痛分娩等，尤其硬膜外镇静运用较多。硬膜外镇痛是有创操作，有麻醉意外的风险，也可让第二产程延长和尿储留的发生几率较高，但在严密监护下对胎儿的影响不大。美国有专家认为，其实只有20%的产妇有硬膜外镇痛的需要。“但部分产妇必须辅助采取镇静措施，如高血压产妇、甲亢产妇等。”李映桃说，“目前提倡采用无干扰、无创伤的分娩方式，如采用豆袋、分娩球、自然体位分娩等方式。”

　　对于剖腹产的产妇，手术切口疼痛可持续2～3天，所以目前医院对剖腹产产妇提供术后镇痛服务。

　　产妇如何自我减痛?

　　那么在分娩之前，产妇该注意什么问题，能减少分娩之痛?王家双介绍道，个人的耐受力不同、身体状况、对疼痛的敏感程度不同，可产生不同的痛感。分娩时，若胎位不好，宫颈开得迟，产妇紧张等，都会增加疼痛感。还有些产妇对分娩之痛心生恐惧，就会更怕痛了。

　　王家双建议产妇去主动了解分娩过程，知晓到哪一步会出现什么变化，“知己知彼”能减少对疼痛的恐惧;还可以做些适应性的锻炼，如参与产前培训班了解如何调整呼吸;体质好的，有运动习惯的人分娩可能顺利一点，因为她们身体放松程度更高。此外，分娩时家人的陪同也很重要，能帮助产妇放松。“若育龄女性腰有问题，要及早规范治疗好，免得怀孕、生产加重病变，让产妇痛上加痛。因为分娩时处于强直状态，耐受能力下降，可增加腰痛或产后腰痛。”王家双提醒道。

　　李映桃介绍道，孕妈妈在围生期要进行母亲和胎儿的体重管理，控制母亲的体重，使胎儿的大小恰当，约3000克左右，使头盆相称称，减少难产的机会，减少产妇痛苦。

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