怀孕早期为何总是疲惫不堪？

　　孕妈妈可能会有这样的感受。在孕早期，你可能在白天会感到疲倦，这是由于你体内增加的黄体酮造成的。虽然这种激素令你总是昏昏欲睡，却让你在晚上彻夜难眠。

　　孕早期的睡眠

　　假如你记不清上一次熟睡是什么时候的事了，不必感到沮丧。在怀孕初期，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉，疲惫不堪，而晚上又辗转反侧，彻夜难眠。不过，到了孕中期，这一切不适都会过去。

　　总是疲惫不堪

　　在这一阶段，你可能在白天都会感到困倦，这是由于你体内增加的黄体酮造成的。尽管这种激素令你总是昏昏欲睡，却让你在晚上彻夜难眠。遗憾的是，尚无解决这个问题的良方，只能是尽可能地休息，即便不能睡觉也要休息。

　　你的乳房开始变得敏感，让你找不到舒服的姿势睡觉，特别是假如你平时习惯趴着睡觉的话，就更麻烦了。妊娠头3个月是逐步适应左侧卧睡姿的绝佳时机，这个姿势能够促进血液循环，使输送给宝宝的养分增加，还能帮助你的肾脏排出废物和液体。

　　逐渐增大的子宫也会影响你的睡眠，它会压迫你的膀胱，让你没完没了地往卫生间跑。你可能会发现，在白天喝足水，而在下午或傍晚少喝水能缓解这种情况。

　　如果你觉得自己陷入了晚上睡不着、白天醒不了的恶性循环之中，你的情况绝非个案。有超过一半的准妈妈在每周的工作日中至少会打一次盹，有60%在每个周末至少会小睡一次。孕早期会是你整个孕期里最疲倦乏力的一段时间，因此，假如你的身体要求你放慢节奏或休息一下的话，记得照办。

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