敏感皮肤如何健康防晒伤？

　　防晒的方法是遮挡严实。就像穿着长裤的腿上，就无需涂抹防晒霜。所以，打把花阳伞的女士们要小心了：您的伞反射了天上的紫外线，却防不胜防地面上的光线折射上身。

　　敏感性皮肤的女性，总在夏日防晒的问题上伤透了脑筋。市面上大多数防晒商品，或多或少都是伤害皮肤的。该怎么防晒，躲避紫外线伤害成了心头之伤?其实防晒不一定药靠防晒霜。做好皮肤遮盖，吃点防晒饮食，一样可以得到不错的防晒美白效果。

　　敏感肤质不适合防晒指数高的防晒品

　　敏感肤质的人，可能会选高指数防晒品来保护皮肤，其实，这样做的防晒效果适得其反。防晒指数的高低，选用时因人而异，敏感肤质不适合SPF值(防晒指数)高的防晒品。SPF值越高的产品，副作用越大。因为要提高SPF值，需增加防晒剂的种类和含量，间接增加了刺激性、光敏性等不安全因素，提高了使用时产生过敏和刺激的几率。

　　健康专家提醒，敏感肤质的人，即使没出现明显的刺激和过敏反应，长期涂抹高刺激性和有过敏原的化妆品，也会使皮肤受损，出现粗糙、起疙瘩、发痒等症状。健康专家还建议敏感肤质的人群在冬天、夏天的早晚和阴雨天，选用低SPF值的产品;在中等强度的阳光照射下，使用SPF值为8~15的防晒产品;户外工作、在夏日强烈阳光的照射下，可选用SPF值大于15的防晒产品;在游泳和夏季出汗时，宜选用抗水抗汗防晒产品;在太阳光下逗留太久时，每隔一段时间就要重新涂抹。

　　专家绝招：“遮挡严实”防晒最佳

　　皮肤科专家告诫网友：防晒霜的用量不足，确实达不到应有的防晒效果，但是也并不是一点没有作用那么夸张。

　　一般来讲，按2毫克/平方厘米(大约盖满食指第一节)防晒霜的量，才能达到应有的防晒效果。最关键的还是要涂抹均匀，尤其注意鼻梁、颧骨等脸部凸出部位要仔细涂抹。

　　有一个小误区，网友们要特别关注。其实最能防晒的方法是遮挡严实。就像穿着长裤的腿上，就无需涂抹防晒霜。所以，打把花阳伞的女士们要小心了：您的伞反射了天上的紫外线，却防不胜防地面上的光线折射上身。

　　防晒达人出门必备家伙是：一遍防晒霜上身，出门之后配上防晒面罩(紧贴面部，上下左右的光线该被反射回哪里就去哪里)和披肩。特别要提醒的是，披肩的颜色必须是浅色，白色最佳，否则，又是功亏一篑的心理防晒招数。

　　防晒食疗 吃出美白拒绝紫外线

　　防晒工作每每让皮肤如置身沙漠般干涸，更换适当的保养品是关键，如果再配合水果给身体内环境来个彻底的滋润，那就一定事半功倍。

　　奇异果：奇异果酸甜多汁，口感诱人，富有均衡营养，是公认的“水果之王”，据说新西兰的ZESPRI佳沛奇异果的维生素C含量是柠檬的1.4倍。奇异果对人体健康益处多多，更能美容，因为它含有丰富的维生素，能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。此外，用略带果泥的果皮直接涂抹或敷于手上、膝盖、脚上或者其他部位，可以帮助去角质;放少量果肉于水中，还可以用来泡SPA，放松身心的同时，轻松成为果香美人。