白癜风患者夏天睡不着有疗法

医网摘要:提起“失眠”这个话题,想必您一定有很多的疑问要我们专家吧,俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,随着夏季的到来,加之燥热的天气和精神上的压力,使得我们得 不到充足的睡眠,以致给生活和工作带来很多影响与不便。而我们都知道休息不好,对于人体自身来说是很影响生活质量的。

  提起“失眠”这个话题,想必您一定有很多的疑问要我们专家吧,俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,随着夏季的到来,加之燥热的天气和精神上的压力,使得我们得 不到充足的睡眠,以致给生活和工作带来很多影响与不便。而我们都知道休息不好,对于人体自身来说是很影响生活质量的。

  那么我们的白癜风患者在夏季应该怎么才能做到,吃的饱,睡的着呢,专家建议:睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥,大枣我们百姓都知道是养血安神的,而您在饮用枣汤时可以放上一两片生姜,生姜有发散的作用,这样一温一发,就可以很快把我们的气血打通,让您不在休息不好了。

  而我们说,夏天是一个阳气生发的季节,在这时天气越气您越要注意,不要过于贪凉,更不要中午饮茶叶、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响,如果您睡不了,可以洗个热水澡,正所谓:要想睡的香,先把心调好,其实方法还是很多的,您可以根据自己的特点来进行选择。

  北京京科白癜风专业医院采用"M-CI白癜风微循环疏导工程",为广大患者提供个性化治疗,欢迎广大患者垂询,我们会及时、耐心解答您的问题!联系电话:010-63620988。预祝广大患者早日康复!


责任编辑:宋艳丽 本文来源:http://jibing.ewsos.com/a/20110117/341552.html

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