3、决明子

　　热门程度★★★★

　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9~15克为决明子的安全剂量。

　　4、菊花

　　热门程度★★★★

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。

　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。

　　Tips：煎汤熬粥，凉性食物也可以常吃!

　　决明子菊花粥

　　原料：决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

　　做法：先将决明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根据口味放入冰糖。

　　效果：清热明目、排毒养颜、润燥。

　　5、薏仁

　　热门程度★★★★★

　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。

　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

　　Tips：薏仁单吃比较寒凉，可搭配一些温补的食物。

　　莲枣薏仁粥

　　原料：薏米、莲子、枣、冰糖。

　　做法：在锅中加入冷水，放入薏仁，用旺火烧沸;加入莲子和红枣，慢火焖煮至熟透，最后调入冰糖即可。

　　功效：美容养颜。