平常看似不起眼的小习惯，就隐藏着潜在的问题。如何选择科学的生活方式来抗癌呢？

　　近20年来，我国恶性肿瘤发病率一直呈上升趋势，其中80%是由于不良的生活方式和环境因素所致，有35%至40%与不科学、不合理的膳食习惯有关。居民平常看似不经意的一个生活习惯，看似简单的一日三餐其实都可能潜藏着问题。那么，如何选择科学健康的生活方式来预防癌症?

　　五大主因或成诱发癌症潜在威胁

　　癌症死亡率相对较高，所以第一道关口就是防。“现在，癌症应该说与我们的生活方式有着密切关系。”专家表示，世界卫生组织《2002世界卫生报告》提到了影响人类癌症患病的五个因素。一是体重超标;二是食用蔬菜和水果太少;三是运动不够;四是吸烟;五是过量地饮酒。

　　几类高发恶性肿瘤“前兆”不容忽视

　　专家说，就该医院而言，癌症患者的发病率和死亡率最高的均是肺癌。“肺癌前期有几个症状，一个是咳嗽，一个是咳血，另外，或有胸痛、气粗、胸闷等症状。但是有了这五个症状，并不代表一定得了肺癌。所以，如有上述症状的患者，应该上医院做一个胸部肺片，或者是肺CT，排除一下肺癌的发病可能。”张越说。

　　“胃癌在中国是第二高发的恶性肿瘤。胃癌共有四个癌前疾病，即慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉以及残胃。残胃是指十年以后会发生恶变。那么有了这四个胃癌前疾病就应该定期的去做体验，而且要把这四个癌前疾病根治，如不根治，很可能慢慢的就会演变成胃癌。”专家表示，原发性肝癌一般是由“三部曲”转变过来的，即乙型肝炎或者丙型肝炎，导致肝硬化，最后导致原发性的肝癌。“只要有这样的家族遗传史的病人，比如感染乙肝、丙肝、戊肝等等，一定要定期去医院做检查，去专科肿瘤医院或者三级甲等医院都可以。然后，监测一下病毒标志量，监测一下肝功的损害程度，这样有利于早期预防原发性肝癌。”张越说。

　　二手烟是癌症一大祸根

　　“据资料统计，我国家现有3.5亿人吸烟，还有7亿多人是吸二手烟。”专家说，研究结果证明，吸二手烟和吸一手烟的危害等同。

　　“从中医学的角度来讲，情绪对人身体机能，包括内分泌系统均有着很大的影响。中医讲‘通则不痛，痛则不通’，始终保持畅通的情况下就不容易生病。癌症实际就是肿瘤，肿瘤的实质就是一种细胞的变异积聚起来，最后形成肿瘤。所以，如果人的心情不好，总是压抑、抑郁，这样的话，人的身体机能就会处于低潮，内分泌也会出现紊乱。那么，这个时候人体细胞就容易出现不良变异，会导致诱发一些疾病。”专家说。

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