高血压患者在日常生活中必须做好自我调理工作。这对于治疗高血压有很重要的意义。因此要发挥自己的能动作用。

　　高血压治疗不能光靠药物控制，患者积极的态度也会对病情起到很大的作用。在日常生活中，要做好各方面的自我调节，在一定程度上可以辅助降压。下面就给大家介绍高血压患者在日常需要注意做好哪些自我调理。

　　自我调整情绪

　　情绪能够影响高血压病情，患者在日常生活中要善于调整情绪，让自己的情绪保持平稳状态。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。

　　饮食有三低二高

　　日常饮食对于高血压的影响也是非常大，合理饮食在一定程度上会有降压的作用。要做到低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

　　控制体重

　　体重超过正常范围的高血压患者一定要注意减肥，因为肥胖对于降压治疗是非常不利的。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。

　　保持排便通常

　　高血压患者在平时要注意避免便秘的发生，因为便秘会对高血压患者的健康产生巨大的负面影响。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

　　身体不适及时就医

　　高血压患者在日常生活中如果出现血压异常情况要及时去医院诊治，不能自己盲目吃药。当高血压患者的血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适，应及时就医治疗避免意外发生。

　　警惕医源性高血压 三类药可致高血压

　　由于医治不当而引起的高血压称为医源性高血压。所谓医治不当主要是指用药不当，致使健康人产生高血压，或使血压高的人血压更高。所以，医源性高血压也称为药物性高血压。

　　能引起高血压的药物主要有以下几类：

　　糖皮质激素类药物 如泼尼松、地塞米松、氢化可的松等。这类药物短时间应用或小剂量用一段时间，一般不会有明显的血压变化。如长期大剂量应用，须注意药物引起高血压的可能性。

　　口服避孕药 如雌二醇等，一方面可引起血浆血管紧张，促使血管收缩，升高血压，另一方面因其具有盐皮质激素的作用，故可直接作用于肾小管而引起水钠潴留使血压升高。

　　麻黄素类药物 如中药麻黄、含麻黄素的百喘朋、止咳定喘膏、麻黄素呋喃林滴鼻液等，能使小动脉收缩，长期应用可导致血压升高。

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