哈佛大学推荐20个习惯助减压
医网摘要：美国作家阿尔伯特-哈伯德曾说：“快乐是一种习惯，要善于栽培它。”美国“互联网BBS”网站最新载文，刊出“克服生活障碍”专栏作家，《幸福指南》一书作者辛迪-霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯，我们不妨一试。
心存感恩。对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。
增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。
诚实守信。诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。
沉思冥想。练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。
专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。
乐观心态。遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。
无条件去爱。善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。
永不言弃。面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。
积极行动。人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。
照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。
充满自信。明白自己是谁，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我怀疑。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/xl/20121229/856842.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
今日推荐
大家都在看
咽病专区
热点专题
耳病专区
- []耳鸣是怎么回事 ？
- []耳鸣是什么原因引起的?
- []老人经常耳鸣不是好现象
- []严重耳鸣是怎么回事
- []长时间耳鸣是什么原因引起的
- []右耳耳鸣是怎么回事
