总觉得自己傻? 当心患上人际交往焦虑
- 2012/3/12 来源:医网论坛
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医网摘要:“他们到底在说什么呢?”每当别人谈笑风生,自己却一头雾水时,有人会把一切都怪在自己头上,认为都是因为自己太无知。这种自我贬低从何而来,我们又该如何跟别人融洽地交流呢?
朱利亚,30岁,翻译
我总是觉得自己的智力不如人。我上学的时候是个好学生,但我总是躲着大家,因为我害怕别人看出来我不聪明。我选择了一个可以在家单独干活的职业,只和书本打交道。我一度孤独寂寞到自己难以承受的地步。我意识到当我不工作的时候,我必须打开自己。于是我参加了NLP的培训课程,这让我明白了我的问题并不是我真的很傻,而是我害怕别人,对社会交往的恐惧才是我的问题所在。我在反思自己:我总是被一些负面的想法纠缠:别人都是法官,谁都不能相信……我试着让自己变得更亲切可爱,更善于倾听别人。对于我这个习惯孤独的人来说,当然不容易,但是我每天都在锻炼自己。
■ 你周围有这样的人
跟他们说“哎呀,不是的,你一点都不傻”是没用的。因为只有他们自己才能重新评价自己,别人代替不了。如果你想帮助他们,可以经常提起他们的优点。比如,一旦他们取得任何成绩就找机会祝贺他们;一旦他们有任何积极的行动时就鼓励他们;取得文凭,签订合同,面试成功,你都可以和他们一起庆祝。这是最好的帮助他们提高自我评价的办法。
■ 你自己是这样的人
当你对自己说“我很傻”的时候,你是自己在生气?忧郁?还是在焦虑呢?尽量把自己的情绪弄清楚:你在为什么生气?生谁的气?为什么感到忧郁和焦虑?认为自己傻只是一个表象,下面隐藏的是深层次的痛苦,而这个痛苦才是你要去努力的目标。
■ 认识自己行为的原由
你为何觉得自己很傻呢?是因为童年害羞的你常常用这种方式来证明你的孤独,还是想借此摆脱父母给你的压力?顺着这个思路,你一定会有所收获。但同时,你也会有一些失望和孤独的不快感受。然而,阻碍你进步的正是这个阴影。提醒自己不要再抱怨或自我贬低,就是这些把你困在傻瓜的角色里,让你不堪重负。试着发挥一点幽默和率真的精神吧,你会参与到大家热烈的谈话气氛中的。
责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/xl/20120312/546684.html
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