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抑郁症最可怕的精神隐形杀手

2011/5/16 来源：医网病友论坛
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医网摘要：2011年4月21日韩国名模金宥利在住所服毒自杀，结束了年仅22岁的花样年华。因抑郁症而自杀身亡的案例在娱乐圈接二连三的发生，高强度的工作，长期紧绷的心理状态使得明星成为抑郁症的高危人群。近年来，抑郁症俨然已经形成了一种流行的都市病，据统计，中国现今的抑郁症患者数已经高达2600万人，而女性罹患抑郁症的风险又是男性的两倍，每8个女性中就有一个曾经或者正在受到抑郁症的折磨。

　　4大主流抑郁症治疗方法

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　　1：心理治疗法

　　抑郁症病人表现出来的无力感、绝望感甚至自杀的倾向，都源于消极看待自我、自己的经验以及自己的未来，由此产生的一系列负面情绪和思维，给心理带来了难以遏制的冲突，患者活在自己的世界里不能自拔，而生活中的现实又刺激着他们的认知模式，走入恶性循环。而心理治疗方法运用各种心理学的方法，引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解产生的悲观情绪，唤起对自己的信心，这个过程是个在心理咨询师带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。

　　2：药物疗法

　　药物治疗是治疗抑郁症最主要和最有效果的方法。包括西药治疗和中药治疗两方面：西药用于改变脑部神经化学物质的不平衡，包括镇静剂、安眠药、抗精神病药物，但西药副作用较大，对脏腑功能伤害较大。中药舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心，调理脏腑功能，能够从根本上治疗病根，副作用较少，虽然见效较慢，但也成为目前治疗抑郁症的新式武器。

　　2：自我治疗

　　做自己感兴趣的事：如果事业上不成功，就想办法自我增值，从最感兴趣的事入手，或者寻找其他成功的机会。避免服用某些药物，如口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等均会引发抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有益处。

　　3：替代性疗法

　　对于传统药物治疗不能解决的抑郁症，可以使用此法。从饮食、运动到社会环境、生活方式等一系列的调整，包括针灸、瑜伽、催眠、按摩、放松疗法、SPA疗法、脊柱指压疗法。但替代性疗法只能对轻度的抑郁症起作用，对重度患者效果不太明显。

　　4：运动疗法

　　运动可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。多接受阳光与运动对于抑郁症病人非常有用，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

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