你需要的六种“胃”籍

生活写真4

一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月，总算能喘口气时，却突然连着腹泻起来，身体疲惫得没有力气，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐。

专家诊断：这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病

繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满，面黄无华；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。

特别“胃”藉：寒湿同属阴邪。可将五苓散、和平胃散混合少量杏仁、麻黄、藿香、草蔻仁、生姜等服用，既增强除湿之力，亦能助脾之功。此外，将适量的杏仁、草蔻仁、生姜等与米粥同煮，每天早晚饭前食用，也有很好的疗效。

生活建议：

1. 咽唾

你可别小看咽唾液这件事。唾液，古称“金津玉液”，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证，喜欢吐吐沫的人身体通常身体虚弱。所以，晨起漱口之后，宁神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。

2. 自我按摩操

每天午餐和晚餐1小时后做自我按摩操。

STEP1：仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。

STEP2：吸气，抬左腿呈直角。

STEP3：呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5-10秒。

STEP4：吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，重复另一条腿。

特别提示：如果可以，也可把两腿并拢一起做；或屈膝仰卧后，膝关节左右倒。

生活写真5

总在外面应酬，连自己都感觉身体虚弱得厉害，和朋友打球没几分钟就气喘吁吁。朋友们都说自己的眼神儿有点儿呆滞，面色淡白得没有血色了。偶尔胃痛时使劲按压一会儿就好。

专家诊断：这种症状属于脾胃虚弱型脾胃疾病

饮食不节，脾胃受损，若伴有阳虚者可出现胃脘部疼痛。

特别“胃”藉：对于气虚者可用六君子汤以健脾益气；若偏于脾胃虚寒者则应温中散寒，用良附丸、理中汤加减；也可以用芡实、红枣、花生等，加入适量红糖合成大补汤，对体虚者，脾胃虚弱、气短者具有良好疗效。

生活建议：

1. 坚持体育运动

2. 注意饮食

夜餐时间较晚，持续时间较长，对身体危害甚大。

生活写真6

胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。

专家诊断：这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病

房间里空调温度开得太低，平时也不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。

特别“胃”藉：

脾虚挟湿之症，属本虚标实，治应扶正祛邪，标本兼顾。中医多用党参、白术、茯苓、藿香、厚朴、枳壳、杏仁、麻黄等组成的方剂为基础方药。因为以上诸药合用，具有健脾燥湿、宣肺化痰之功效，可用于各种脾湿之水肿、泄泻、咳喘等症。

生活建议：

1. 中医针灸按摩

针灸在调理脾胃方面有其明显的优势，经络与脏腑的关系密切，通过疏通经络，调理脏腑功能，平衡阴阳，可达到调理的目的。建议可以每周进行三次针灸按摩治疗。

2. 自我按摩操

STEP1：坐在椅子上，双手交迭贴腹。

STEP2：吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。

STEP3：吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。

作用：配合腹肌收缩可按摩腹内脾胃，促进脾胃功能，同时也可以往上下左右按摩腹部，亦可站着做。

消化道疾病热文推荐：

早泄竟与便秘有关

神奇偏方治疗胃溃疡

吃粗粮未必能改善便秘

5种方法 消除老年人腹胀

消化道溃疡者 不宜喝牛奶

孕妇进补需谨慎 当心肠梗塞

更多精彩请看：医网消化道疾病科