滥服止痛药有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因而将严重影响肾脏的功能。此外，值得留意的是，止痛药引起的肾衰竭病人也比较容易发生膀胱癌。解决办法，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

吃太多盐盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。解决办法6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因而，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得留意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

压力太大造成血压增高血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压增高2至5毫米汞柱。解决办法，因而不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压增高。食用来路不明的药食因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实大多数中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。解决办法、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

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