4、脂肪摄取太多

动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃体内脂肪必然增高，会减少肠道中的钙，草酸盐的吸收增多，一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。所以，为了预防结石病，热天要多喝点水，吃了油水多的食物时，要多喝水，促进排尿，就减少了得结石的危险。

5、糖类

糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但增加太多乳糖，也会使结石形成创造条件。

6、饮水

养成大量饮水的习惯：①大量饮水可以增加尿量，使尿液稀释，从而增加尿液内可以形成结石的各种晶体的溶解度。②大量饮水由于尿量增加，可以冲洗排出的结石核，减少结石形成的可能性。实践证明，大量饮水可使尿路结石大者化小，小者化无。有些患者不用其他治疗，单纯采用大量饮水，即可使结石随尿排出。③对于长期在出汗的环境中生活、工作的人而言，多饮水对预防结石的形成更为重要。那么，一天饮用多少水合适呢?理论和实践告诉我们每日饮水2000ml以上方能有效，如果其中1000ml能在晨起空腹时饮用，那就更为理想。

7、其他

专家研究发现，经常很晚用餐者较易患肾结石。这是因为，肾结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分通过肠壁被肌体吸收外，多余的全部从尿中排出。人们排尿的最高峰一般是饭后3—5小时，如晚饭吃得过晚，人们一般不再进行活动，因而使晚饭后产生的尿液全部留在尿路中，这样尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久之，就形成了结石。因此，我们应该在日常生活中改变这些不良的饮食习惯，减少肾结石的发生。

肾结石并非是一种十分可怕的疾病，只要人们在日常生活中注意防范，完全可以预防。

肾脏疾病保养和预防可以从以下几个方面入手：

一是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

二是，参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。

第四，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。

第五，远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。